Todos los problemas que estropean el mojo de la psique causan estragos en la vida. Esto es así porque obstaculizan nuestra capacidad para relacionarnos con los demás. O podemos darle la vuelta a eso y decir: necesitamos una psique saludable si queremos relaciones fructíferas. En relación con esto, hay dos emociones decididamente diferentes, la tristeza y la depresión, que será útil resolver debido a la forma en que afectan nuestra capacidad para relacionarnos con los demás.
Incluso si estamos trabajando en nosotros mismos, siguiendo con diligencia un camino de autodescubrimiento, podemos desanimarnos. Luego sacamos el labio inferior y preguntamos: "¿A dónde me lleva todo esto si estoy tan triste y confundido como antes?" Dos cosas. Primero, todos los que alguna vez han hecho un progreso significativo en un camino espiritual saben exactamente lo que queremos decir. Pero continuaron y los resultados llegaron. En segundo lugar, el estancamiento siempre se debe a un escondite interior, una falta de voluntad para quitarse las anteojeras. ¿Y la zona donde más nos atascamos? Justo en la puerta de lo que sería lo más importante a mirar en un momento dado. Nos quedamos atascados allí mismo.
Entonces, cuando nos atascamos y desanimamos, debemos preguntarnos: “¿Dónde está la pared, dentro de mí? ¿Qué no quiero mirar? " Es probable que esté al acecho justo debajo de nuestras justificaciones, autocompasión, desesperanza o racionalizaciones superficiales. Si culpamos, estamos bloqueando. Una vez que reconozcamos lo que estamos evitando, estaremos más abajo en el camino de la liberación.
Es muy fácil concentrarse en las acciones externas; Es un oso enfrentar todo lo que hay dentro. La evasión es un coyote astuto. Pero repitamos: si sentimos estancamiento, desánimo o depresión porque hemos llegado a creer que el autoconocimiento no vale los bupkis, estamos pasando por alto algo importante en algún rincón de nosotros mismos.
En los casos más claros, la tristeza y la depresión no se parecen en nada. Probablemente sepamos esto por nuestras propias experiencias pasadas individuales con cada uno. Pero a veces aparecen al mismo tiempo, entremezclados y superpuestos. La tristeza puede hacernos creer que no hay depresión presente. O podríamos creer que nuestros sentimientos de tristeza y dolor son puramente normales, pero pasamos por alto los elementos destructivos que acechan cerca. Lo que tenemos que hacer es desentrañar cualquier depresión improductiva, y por qué está aquí, a pesar de la presencia de una tristeza razonable y racional.
Entonces, ¿cuál es la diferencia? En la tristeza, aceptamos una situación de vida dolorosa como algo que no tenemos el poder de cambiar. No hay autocompasión y sabemos que esto también pasará. Se siente como un dolor que crece saludable y libre de desesperanza. No superponemos emociones, ni las escondemos ni las cambiamos.
Con la depresión, la situación externa puede ser la misma, pero el dolor que sentimos sangra más allá de otras razones. Quizás todavía no podemos cambiar las cosas externas a nosotros, pero podemos cambiar lo que sucede dentro de nosotros. Para hacer eso, tendríamos que mirar algunas emociones que preferiríamos no tener que enfrentar, como heridas, resentimientos, envidias o nuestra reacción a las injusticias.
Pero somos impotentes para cambiar cómo nos sentimos mientras no entendamos completamente lo que está sucediendo. La depresión, entonces, está directamente relacionada con la frustración y el desamparo. Por extraño que parezca, si tenemos una actitud saludable ante una situación, no nos sentiremos impotentes, incluso si somos impotentes para cambiarla. La depresión surge cuando tenemos la demanda de que algo debe cambiar, pronto.
El registro en nuestro propio ojo que no vemos es que siempre hay algo que podemos cambiar. ahora, que es nuestra actitud. Y eso es siempre, siempre, siempre un trabajo interno. Siempre que no funciona aceptar la vida en los términos de la vida y sentir nuestra tristeza, nuestra línea se ha enganchado en algo más profundo. Esto es un gran problema.
Por ejemplo, cuando muere un ser querido, es posible que estemos tristes, y nada más. Entonces, nuestros sentimientos están puramente relacionados con esta pérdida. Sabemos que no podemos cambiar las cosas y que lo aceptaremos eventualmente, a pesar de nuestro dolor ahora. Incluso en lo más profundo de nuestro dolor, sabemos que nuestra vida continuará. Nuestro duelo no nos quita nada, por mucho que amemos al que se ha ido. No habrá cicatriz porque cualquier emoción directa genuina que se sienta de una manera saludable y no se transforme en otra cosa es una experiencia enriquecedora.
Pero cuando estamos deprimidos por una pérdida, nos hemos sumergido en emociones confusas, ambiguas y ambivalentes que no esperábamos. Nos molestan vagamente, pero los ignoramos como asociados con el dolor legítimo de nuestra pérdida. Entonces, hemos cambiado nuestras emociones. Hemos utilizado una ocurrencia válida para encubrir algo con lo que no queremos llegar a un acuerdo, tal vez culpa, resentimiento o cosas por el estilo.
Estos pueden estar relacionados con el ser querido o es posible que hayamos desencadenado algún conflicto enconado y no resuelto. No importa. Incluso podría ser un poco de ambos. O tal vez nos identificamos con el que murió y ha despertado nuestro propio miedo a la muerte, o el miedo a que nuestra vida esté pasando por delante de nosotros y ni siquiera estamos prestando atención. Como vivimos en la inconsciencia, no podemos hacer frente, lo que hace que nos sintamos deprimidos, no tristes. La depresión se siente sofocante, frustrante y claramente enfermiza.
Entonces, ¿qué tiene de malo la depresión? Podemos empezar mirando uno de sus subproductos: la autocompasión. No es saludable porque no tiene fundamento. Gente, siempre hay una salida si estamos dispuestos a buscarla. Pero cuando estamos sumidos en la autocompasión, no miramos. Queremos que el mundo que nos rodea cambie, nos compadezca y haga concesiones especiales.
Con la depresión, estamos inventando una historia en nuestra cabeza acerca de por qué somos infelices. Luego etiquetamos nuestra falsa razón como "legítima" para que podamos justificar nuestra huida y revolcarse en la autocompasión. Así es como ejercemos sutilmente una corriente de fuerza sobre todos los que nos rodean. Estamos controlando y manipulando mediante el uso incorrecto de nuestra voluntad.
Más allá de todo esto, la depresión no es saludable porque nada cambia. Aceptamos falsamente lo que no debería ser aceptado y lo que podríamos cambiar si nos enfrentamos a nosotros mismos con honestidad. Al mismo tiempo, luchamos contra lo que no podemos cambiar.
El ejemplo extremo de la muerte de un ser querido tiene sentido para todos nosotros. Con la misma frecuencia, nos deprimimos por una razón externa mucho menos válida y, a veces, sin ninguna razón. Simplemente no sabemos por qué. Buscamos excusas y explicaciones, pero en el fondo de nuestro corazón, sabemos muy bien que la verdadera razón es algo totalmente diferente a nuestras justificaciones.
Entonces, cada vez que nos enfrentamos a la depresión, debemos revisar nuestros rincones internos en busca de signos de frustración y desesperanza. Y no olvides buscar la autocompasión. Necesitamos evaluar si entendemos que las circunstancias tristes y dolorosas no nos perjudican, sino que solo debemos pasar por estos sentimientos difíciles.
Solo encontrando las corrientes subterráneas que roen que causan la depresión seremos capaces de liberarnos de la causa real. De lo contrario, como un centavo malo, aparecerá una y otra vez. Esto sucederá hasta que encontremos y disolvamos la raíz del problema. No sucederá alejando lo que sentimos. Necesitamos mirarlo con la cabeza tranquila y el objetivo de comprenderlo.
Disolver la causa de la depresión es la forma de liberarnos de los sentimientos desagradables. Aún mejor, libera partes de nosotros mismos que podrían funcionar a nuestro favor y no en nuestra contra. La depresión nos roba la vida y se autogenera. Pero es un efecto, no es la causa. La depresión debe verse como el problema en sí mismo, en lugar de como algo que se resolverá por sí solo. A veces eso sucede, pero luego no hay protección contra que se repita cuando la vida arroja otra bomba.
En cuanto al uso de medicamentos para tratar enfermedades como la depresión, debemos reconocer que existe una diferencia entre la mente y el cerebro. El cerebro es el instrumento físico a través del cual se manifiesta la mente, pero la mente es un organismo mucho más vasto. Tiene muchas áreas que incluyen el consciente, inconsciente, semiconsciente y subconsciente.
La mente es el instrumento de la conciencia y opera nuestros procesos de pensar, reaccionar e incluso hacer. El proceso de nuestra voluntad está controlado por nuestra mente. Es vasto y no tangible. Pero ciertamente podemos ver y sentir el cerebro, a través del cual se manifiesta una parte de nuestra mente. Nuestro cerebro es, en efecto, un órgano que utiliza la mente.
Cuando usamos medicamentos para establecer un equilibrio en el cerebro, podemos aliviar las manifestaciones negativas. Entonces, una persona puede ir a la raíz del problema y resolver sus conclusiones erróneas que subyacen a la enfermedad, curando su origen. Cuando no hacemos este trabajo de excavación, los síntomas se alivian temporalmente pero el órgano permanece enfermo.
Por lo tanto, un medicamento para aliviar el dolor puede brindar cierto alivio, y eso puede ayudarnos a hacer lo que sea necesario para erradicar la causa de nuestra enfermedad, porque no podemos hacer casi nada mientras luchamos contra el dolor, pero luego podemos estar satisfechos con el alivio que obtenemos de la eliminación de los síntomas y no pasar a desenrollar la verdadera causa raíz.
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