En algún momento de nuestro camino espiritual, nos encontraremos con ciertos problemas y patrones en nuestra alma y sucederá: encontraremos nuestro dolor. Así que hablemos del dolor y, lo que es más importante, de cómo disolverlo. Debido a que quizás ya lo hayamos notado, no va a desaparecer por sí solo.
Recapitulemos cómo llegamos aquí. Todo comienza en la infancia, donde el niño sufre debido a las deficiencias en la capacidad de amar de mamá y papá. No solo sentimos que no recibimos suficiente afecto, sino que no nos sentimos plenamente aceptados como individuos. La causa es la práctica común de los padres de tratar a los niños como, bueno, niños, y no como personas completas. Es posible que nunca antes hubiéramos pensado en esto de esta manera. Pero ser tratado como un niño puede dejar una cicatriz tan grande como ser descuidado o tratado con crueldad. Es increíblemente frustrante.
El clima en el que crecimos nos afectó. Era como recibir una conmoción menor perpetuamente. Y esto a menudo deja una marca más grande que soportar una sola experiencia traumática. Como tal, este último es más fácil de curar que el primero. Porque sentirnos continuamente inaceptables, junto con una falta de amor y comprensión, crea lo que normalmente llamamos una neurosis.
No sabíamos nada mejor, así que aceptamos el clima como tenía que ser. Y llegamos a darlo por sentado. Sufrimos y creímos que nuestro sufrimiento era inmutable, lo que nos condicionó a crear defensas, defensas altamente destructivas.
Luego reprimimos la frustración y el dolor originales con los que no podíamos lidiar, y lo sacamos de nuestra conciencia. Allí todavía arde en la mente inconsciente. Entonces comenzaron a tomar forma imágenes destructivas y nuestros mecanismos de defensa de agresión, sumisión y / o retraimiento se desarrollaron por completo. Estas son realmente pseudo-soluciones, lo que significa que son soluciones falsas que no funcionan ni vale la pena. Los usamos a diario para luchar contra el mundo y el dolor que inflige. Nuestras imágenes también son una forma de defensa. Están diseñados para luchar contra las experiencias dolorosas erigiendo un muro rígido construido enteramente a partir de conclusiones erróneas.
Para aquellos de nosotros que optamos por la pseudo-solución de apartarnos —de los sentimientos, de las personas, de determinadas situaciones… en fin, de la vida— nos estamos defendiendo de ser heridos. Lástima que este sea un remedio tan miope e ineficaz. Una vez que nos enteremos de esto, querremos cambiar nuestras formas. Nos daremos cuenta de que el dolor se siente mucho mejor que estar alienado de nosotros mismos y sentirnos insensibles.
Más adelante en el camino de la curación, pasaremos por momentos de resistencia y desánimo. Eventualmente llegaremos al punto en que la dura capa que tenemos dentro se abra y ya no estemos muertos por dentro. Gloria y aleluya. Sin embargo, esa no será exactamente nuestra primera reacción. No puede ser Porque lo primero de lo que nos daremos cuenta serán todas las emociones oscuras y reprimidas y el dolor asociado que hemos estado escondiendo.
Pensamos que teníamos razón al intentar retirarnos. Pero ahora el único camino abierto es seguir recto hasta alcanzar la recompensa de descubrir sentimientos buenos y constructivos. Alabado sea, con un sentimiento genuino y positivo esta vez.
Aquellos que prefieren la pseudo-solución de la sumisión eligen la ruta de la debilidad y el desamparo. También optaremos por la emocionante dependencia de que alguien más nos cuide. Quizás no materialmente, pero emocionalmente seguro. También debemos llegar a ver la naturaleza insatisfactoria de esta opción. Ser dependientes nos hace temerosos e indefensos, y nos quita el viento a nuestras velas de "creo en mí". Entonces nos retiramos, decidiendo por muerto por dentro, lo que hace que la vida parezca completamente sin sentido. Sintiéndonos despojados de nuestra fuerza y de los medios para mantenernos en pie, llegamos al aislamiento. Simplemente seguimos un itinerario diferente para llegar aquí.
Así que nos propusimos un plan para evitar sentir dolor al encontrar a alguien fuerte que nos cuidara. Pero como no es posible encontrar a una persona así, terminamos causándonos mucho más dolor. Resulta que esa persona solo podemos ser nosotros mismos.
Dólares a donas, si nuestra estrategia es hacernos deliberadamente débiles, en realidad queremos dominarnos sobre los demás. De hecho, no hay peor tiranía que la que ejerce un débil sobre todo y sobre todos a su paso. Es similar a decir: “Soy tan débil, simplemente debes ayudarme. Te hago responsable de mí. Los errores que cometo no cuentan porque no conozco nada mejor. No puedo evitarlo. Tienes que complacerme y dejar que me salga con la mía. No puedes esperar que asuma la responsabilidad total por lo que hago o no hago, pienso o no pienso, siento o no sentiré. Estoy tan débil que podría fallar. Pero eres fuerte y, por tanto, debes entenderlo todo. No es posible que me falles porque eso me haría daño ". Sheesh.
Así es esencialmente cómo las personas perezosas y autoindulgentes exigen compasión de sí mismas a sus semejantes a través de expectativas tácitas y reacciones emocionales inmaduras. Es evidente que ser débil no es nada inofensivo; no hace daño a nadie menos que ser abiertamente dominante. Ese es el trato con todas las pseudo-soluciones. Al final, todos salen lastimados, incluyéndonos a nosotros.
Cuando nos retiramos, rechazamos a los demás y les negamos el amor que realmente queremos darles y que ellos realmente quieren obtener de nosotros. Cuando nos sometemos, no amamos, sino que simplemente esperamos ser amados. Pasamos por alto que otros tienen sus propias vulnerabilidades, necesidades y debilidades. Rechazamos este aspecto de ellos y eso es doloroso para ellos. Cuando somos agresivos, alejamos a las personas y las lastimamos abiertamente a través de nuestra superioridad artificial.
En todos los casos, lastimamos a los demás al mismo tiempo que echamos sal en nuestras propias heridas. Gracias a la ley de causa y efecto, herir a otros no es un juego de suma cero; Habrán consecuencias. Así que no solo no hemos hecho nada para mitigar el dolor original, sino que hemos invitado a más. Buen trabajo a todos.
En lugar de abandonar nuestras pseudo-soluciones cojeando, las envolvemos en nuestra imagen idealizada de nosotros mismos, cuya agenda es hacernos sentir mejor que los demás. A través de nuestras maneras de engrandecernos a nosotros mismos, nos separamos de los demás, lo que nos aísla y hace que todos y su hermano se sientan solos.
Dado que la naturaleza del yo idealizado es la falsedad y la simulación —actuamos perfectos porque no podemos ser perfectos— nos sentimos alienados de nosotros mismos, de los demás y de la vida. Otro ganador, si es que alguna vez hubo uno. Todo esto nos llena de dolor, frustración e insatisfacción. Así que hemos elegido una forma de dejar de sentir dolor, pero no solo ha demostrado ser inadecuada, es un imán del dolor. No veremos todo esto a través de una observación casual; tendremos que hacer una búsqueda sincera de nosotros mismos para exponer todos los elementos de nuestra estrategia de evitación mal concebida.
Sin embargo, blindados por el perfeccionismo profundamente arraigado de nuestra autoimagen idealizada, nos será difícil aceptarnos como somos, lo que hace que sea increíblemente difícil hacer frente a la vida. Ergo, perdemos mucha experiencia de vida.
En la primera fase de nuestro trabajo, tenemos que darnos cuenta de la magnitud del daño que hacemos y hemos hecho. Necesitaremos descubrir algunas de nuestras imágenes y desenmascarar nuestras pseudo-soluciones. Necesitaremos ver nuestro perfeccionismo en acción y sentir nuestra auto-alienación. En la siguiente fase, debemos estar motivados para renunciar a todo esto.
En este punto, estaremos observando nuestras propias emociones inmaduras, lo que debilita su impacto y automáticamente comienza a disolverlas. Cuando hayamos hecho esto por un tiempo, nuestra psique estará lista para cruzar el umbral y dejar ir. Pero los primeros pasos serán dolorosos. Sin embargo, para algo tan importante, ¿realmente esperaríamos que fuera tan fácil?
Hablando de expectativas, debemos verificar cualquier creencia de que una vez que crucemos este umbral, nuevos patrones brillantes de comportamiento nos estarán esperando inmediatamente del otro lado. Eso no es realista y no es cierto. Hemos estado huyendo de los dolores y frustraciones originales durante mucho tiempo y hay mucho que necesitamos ahora enfrentar y sentir, comprender y asimilar. Una vez que hemos pasado por todo esto, vaciando nuestro pozo interior de lo que es viejo e inmaduro, entonces los patrones constructivos pueden encontrar una base sólida.
Cuanto más pospongamos esto, más difícil será pasar de la niñez a la edad adulta. Incluso si muriéramos de niños en esta vida, eventualmente tendremos que cruzar este umbral. Cuando finalmente abandonemos nuestra resistencia a este proceso, podremos ver la luz al final del túnel. Todo lo que debemos atravesar es un dolor creciente que nos lleva a nuestro destino final: una vida plena, fuerte y autosuficiente. Al final, la recompensa vale la pena todo el esfuerzo.
Este camino no es un cuento de hadas. No encontramos nuestras desviaciones y evasiones y luego maricón, nada más que felicidad. A largo plazo, por supuesto, es cierto que vivir sin grilletes sin que los errores de nuestros caminos nos pesen nos traerá paz y alegría. Pero tenemos muchos kilómetros por recorrer antes de llegar a esa buena noche. Incluso después de que el dolor agudo reprimido haya desaparecido, la vida no siempre nos concederá todos nuestros deseos. Pero anímate, porque afortunadamente la realidad es mucho mejor que todo eso. Porque una vez que aprendamos a lidiar con los contratiempos y los pasos en falso, no tendrán el poder de quebrantarnos.
Nuestros patrones arraigados en el pasado ponen en movimiento muchas ruedas que no dejan de girar en un instante. Entonces, los eventos negativos externos seguirán avanzando. Pero los enfrentaremos desde una nueva postura y veremos oportunidades de felicidad que pasamos por alto antes. Cada vez más, los patrones cambiarán; entonces los acontecimientos externos infelices ocurrirán cada vez menos. A lo largo del camino, aprenderemos a tomar mejores decisiones.
Ahora podemos ver que ningún Dios cruel nos está castigando o descuidando. Hemos traído nuestros problemas sobre nosotros mismos a través de nuestros propios intentos irreales de huir. Entonces, si hicimos eso, podemos hacer algo diferente. No a través de la comprensión intelectual, sino a través del arduo trabajo de reorientar nuestros procesos internos y crecer orgánicamente.
Veamos la anatomía de este dolor con el que nos encontramos. ¿Es realmente solo un viejo dolor de la infancia lo que hemos metido en un estante? ¿No es más que la frustración que sufrimos a manos de nuestros padres? No, esa no es exactamente toda la historia. Es cierto que ese viejo dolor y frustración obstaculizó la capacidad de recuperación de nuestra psique y obstaculizó nuestra capacidad para lidiar con ellos adecuadamente en ese entonces. Sí, nos obligó a buscar soluciones que terminaron dejando mucho que desear.
Pero lo que duele tanto en este momento es realmente el dolor de no sentirse realizado ahora, que es el resultado de nuestros patrones fallidos. El pasado importa solo porque nos hizo idear estrategias improductivas que nos han llevado a la desesperación que sentimos por la vida ahora. Si no rehuimos este dolor pero lo superamos, nos daremos cuenta de lo que realmente se trata: se debe a nuestras necesidades insatisfechas.
Estamos frustrados porque no podemos obtener ninguna satisfacción y parece que no podemos averiguar qué hacer al respecto. Estamos atrapados en nuestra propia trampa y no vemos la salida. Esto nos hace dependientes de la intervención externa para ayudarnos, y tampoco tenemos control sobre eso. Pero siempre hay una salida, que descubriremos una vez que llevemos todas nuestras maquinaciones ilusorias al centro de atención de nuestra conciencia. Eso reducirá en gran medida nuestros sentimientos de impotencia y pondrá en marcha nuestros sentimientos de ingenio.
Alerta de spoiler, esto es lo que vamos a encontrar: debajo de todas nuestras diversas capas "protectoras" hay un montón de necesidades insatisfechas de las que no tenemos ni idea. Es posible que conozcamos algunas de nuestras necesidades irreales, nuestras demandas y expectativas, pero seguimos controlando nuestras verdaderas necesidades desnudas. Si deseamos salir de nuestro estado actual de vida a medias, es inevitable que nos encontremos aquí encaramados tratando de entender qué es real y qué no, cuando se trata de nuestras necesidades.
A medida que nos ponemos manos a la obra para resolver esto, primero nos encontraremos con la parte de nosotros mismos que estrictamente quiere amor y afecto con la exigencia unidireccional de un niño. Date cuenta de que no es infantil o inmaduro, per se, necesitar ser amado. Es sólo así cuando nos negamos a crecer en nuestra capacidad de dar amor que bloqueamos y cubrimos nuestra necesidad real de recibir amor.
Mientras prevalezcan nuestros patrones destructivos y defensas innecesarias, sentiremos la tremenda presión de no satisfacer nuestras necesidades. Una vez que comencemos a hacer nuestro trabajo de curación, liberando el viejo dolor que tenemos en nuestro ser, comenzaremos a disolver estos niveles destructivos. Con el tiempo, desarrollaremos la resistencia y el ingenio para satisfacer nuestra necesidad de recibir amor. Hasta que lleguemos a esta etapa, nuestra necesidad de amar no podrá encontrar una salida, y esto crea un doble golpe de frustración en nosotros. Lo que es tan doloroso es la tremenda presión que esto crea. Se siente como si nos estuvieran destrozando.
Por supuesto, toda esta curación requiere que nos demos cuenta de lo que hemos estado ocultando todo el tiempo. Así que no pienses ni por un minuto que este dolor ahora es nuevo. Esto es lo que ha estado sucediendo en nosotros todo este tiempo. En el camino, pudo haber encontrado otra salida, como una enfermedad física. Ahora, a medida que nos acerquemos al núcleo donde se agrupa el dolor, se sentirá más agudo. Pero eso es solo parte del proceso de curación. Prevenido vale por dos.
Cuando dirigimos nuestra atención a la raíz de los sentimientos dolorosos en nosotros mismos, trasladamos nuestro énfasis de la evasión a la realidad. No podemos simplemente darle un toque ligero a nuestro dolor y llamarlo suficientemente bueno. Necesitaremos sentirlo en todos sus matices y variaciones. Entonces seremos plenamente conscientes de nuestra necesidad real de dar amor y recibir amor.
En la espiral de la curación, pasaremos por alto la frustración y la presión acumulada, notando nuestra impotencia momentánea para hacer que esto desaparezca mágicamente y probablemente sintiéndonos tentados a deslizarnos nuevamente hacia las oscuras aguas de la evasión. Pero cada batalla ganada nos hará sentir más fuertes. Aprenderemos a mantenernos firmes y no huir; correremos el riesgo aparente de vivir de verdad, y surgirán nuevas oportunidades. Tampoco los esquivaremos. Creceremos más y encontraremos nuevas formas de satisfacer nuestras necesidades. Cambiaremos nuestros patrones.
Este estado provisional puede ser el más difícil de atravesar. Es difícil sentir nuestra exagerada necesidad de ser amados, donde nuestra demanda se ha desproporcionado y hemos sido inconscientes de lo que nos ha estado impulsando. A medida que esto surge, nos damos cuenta de nuestra necesidad real de amor maduro, pero hasta que los nuevos patrones sean la nueva norma, los resultados efectivos no pueden llegar por completo.
Hemos estado ejecutando nuestros viejos patrones como rutinas gastadas durante años, incluso décadas, diablos, probablemente durante un par de vidas. A medida que comencemos a enfrentar nuestros problemas y a cambiar internamente, habrá un retraso antes de que puedan venir los cambios externos. Ahí es cuando la presión puede sentirse intensa. Cuidado con la locura de dar marcha atrás. Este es un período temporal en el que enfrentamos toda la presión acumulada, sentimos todos los sentimientos de impotencia y luchamos con la confusión. Esto, amigos, es un túnel por el que debemos pasar.
Una vez que lo hagamos, descubriremos nuevas reservas de fuerza y un sentido renovado de nuestra propia idoneidad. Habrá recaídas ocasionales, que son de esperar. Pero cada uno también puede convertirse en otro trampolín, otra lección de vida, que nos motiva a establecer nuevos patrones en la forma en que negociamos nuestro camino por la vida. Encontraremos el coraje para explorar nuevas posibilidades, en lugar de rechazarlas por miedo. Esa es la manera de trabajar con el dolor para que la vida se convierta en la aventura plena que siempre ha tenido el potencial de ser.
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