Vaciando el pozo

La oración es esencial para ver una nueva verdad y obtener una nueva perspectiva. Sin embargo, también necesitamos desarrollar la capacidad de callarnos por dentro. Hacemos esto para poder escuchar a los ansiosos cuando se activan. Para la mayoría de nosotros, nuestros clamores y racionalizaciones internas se han vuelto tan fuertes y, sin embargo, tan familiares, que no notamos las luces parpadeantes que nos dicen que algo se avecina para sanar.

Una de esas luces parpadeantes es la ira. De hecho, existe una ira sana y justificada que nos impulsa a defender lo que es bueno y correcto en el mundo. Pero más típicamente, nuestra ira es la variedad vieja y mohosa que hierve con justicia propia. Y ese tipo es una práctica tapadera para nuestro dolor. Cuando comenzamos a expresar verdaderamente este tipo de ira, nuestros sentimientos pueden comenzar a cambiar. Esto es lo que hacemos en las sesiones de sanación con un Ayudante espiritual, en lugar de simplemente reciclar nuestro caso contra alguien. La ira se transforma a medida que se mueve y otras emociones enterradas encuentran espacio para expresarse.

Nuestros sentimientos, hundidos profundamente en nuestra psique, no han tenido espacio para respirar durante bastante tiempo. Eones, probablemente. Cuando surge la ira, entonces, es nuestra oportunidad de conocernos a nosotros mismos. Esto incluye todas nuestras reacciones emocionales contradictorias que poco a poco están destrozando nuestras entrañas.

Cuando accedemos a nuestra reserva interna de dolor, puede parecer que hemos encontrado un pozo sin fondo. De hecho, puede ser vasto, pero de hecho hay un final. Y nunca lo lograremos a menos que estemos dispuestos a iniciar el proceso de vaciar el pozo. No es suficiente sumergir un dedo del pie y dar por terminado el día. Cada vez que surgen sentimientos inconvenientes, nuestro trabajo es enfrentarlos de la manera más directa posible. Hacer el trabajo significa atravesarlos por completo y salir por el otro lado.

Tenga en cuenta que nuestros seres vienen completamente equipados con un regulador autolimitante. Así que no debemos preocuparnos de que nuestro dolor nos trague por completo. Solo se siente así cuando nos resistimos a sentir nuestro dolor. La presión desaparece gradualmente una vez que hemos recorrido una cierta distancia y hemos progresado un poco. Pero esa es una buena razón para emprender una aventura de sanación siguiendo la guía de un consejero espiritual capacitado. Una persona así puede sostener la linterna mientras nos aventuramos con valentía en los oscuros y difíciles recovecos de nuestro mundo interior.

Cuando éramos pequeños, teníamos necesidades que no estaban cubiertas, y nuestra falta de voluntad para sentir el dolor resultante ha provocado que se acumule una acumulación de dolor en nuestro sistema. La única forma de liberar este dolor residual retenido por nuestros aspectos internos separados es haciendo el arduo trabajo interno de dejarlo ir. Sí, vamos a tener que llorar.

Hay una ley espiritual que dice que no podemos engañar a la vida. Si no estábamos dispuestos o no podíamos sentir estos sentimientos difíciles en ese momento, debemos recorrer la distancia para sentirlos ahora. Para evitar más, nuestro trabajo es crear montañas más altas que algún día tendremos que escalar. No lo conseguiremos todo de una vez, pero ahora es el momento de respirar y continuar.

Además, no hay necesidad de escalar el acantilado emocional más alto que podamos encontrar y saltar desde allí. Más concretamente, no deberíamos hacer eso. Necesitamos desarrollar algo de músculo espiritual, así como algo de resistencia espiritual, para poder tolerar los sentimientos difíciles a medida que crecemos en nuestra capacidad de superarlos. Puede que esto no sea tan fácil como parece. Tampoco es tan difícil. Solo necesitamos cultivar una habilidad interior para estar con lo que es, incluso cuando eso nos desafía. Debemos descubrir, por nosotros mismos, que nuestros sentimientos no son hechos — cambiarán y madurarán cuanto más los experimentemos — y conocerlos no nos matará.

Nuestro objetivo es eliminar todos nuestros bloqueos, nuestro dolor residual, para que podamos vivir una vez más en armonía con todo lo que es. Recuerde que toda falta de armonía interior tiene sus raíces en la falsedad, lo que significa que nadie que se cuelgue en la falsedad podrá ser verdaderamente feliz. Debemos tomar la decisión de aflojar nuestro control sobre la razón y, en cambio, elegir el camino que nos lleve a la libertad. No hay nada que se interponga en nuestro camino excepto nosotros.

En la experiencia de Jill

Pasé mis primeros años haciendo este trabajo resistiendo el llanto. Es curioso cómo hablamos de que algo está tan mal, que en realidad hizo llorar a alguien. Hoy pienso “¡Hurra!" cuando alguien puede acceder a sus sentimientos y expresar sus lágrimas. Porque lo que me he dado cuenta es que nada derrite un corazón helado como un baño de lágrimas.

Por lo general, para mantenernos fuertes, tomamos medidas drásticas; de hecho, a menudo, mientras hacemos este trabajo, a menudo necesitamos liberar la tensión en nuestra mandíbula resultante de esto, y contenernos. Es esa parte infantil de nosotros mismos la que no quiere dejarlos ganar. Pero la verdad es que somos mucho más fuertes cuando tenemos acceso a nosotros mismos. Y si nuestro corazón es un bloque de hielo congelado, no estamos completamente vivos.

Sentado en ese taller sobre ahondar en la fantasía sexual, era una roca, pero no en el buen sentido. Mi cuerpo estaba tenso, mis hombros estaban rígidos y mi energía estaba fuera de la puerta y calle abajo. Decir que estaba fuera de mí con temor sería generoso, porque gran parte de mí no estaba a la vista.

Entonces alguien comenzó a compartir sobre una experiencia conmovedora reciente relacionada con el mal trato de los niños. El dolor me tocó el corazón, y cuando mis lágrimas brotaron, sentí que mi corazón comenzaba a ablandarse y derretirse. Cuanto más permitía que afloraran mis sentimientos, más vivo me sentía. Me sentí llegar, con mucho más de mí finalmente presente en la sala. Las lágrimas, aprendí, son mi puerta de entrada para encontrarme a mí mismo.

Esa experiencia palpable y visceral fue fundamental para mí en mi trabajo. Ya no pensaba en el llanto como el problema; Vi que era la solución. Es lo que tenía que suceder para que volviera y me uniera a mí mismo. Y es esta conexión que siento con mi propio corazón lo que me da un recurso del que puedo dar a los demás. Porque no podemos dar a nadie más lo que no tenemos para nosotros.

En la experiencia de Scott

Creo que socialmente es más difícil para los hombres entrar en el reino de los sentimientos, al menos en Estados Unidos. No hay muchos entornos sociales donde los hombres se reúnan y lloren. Esto puede ser socialmente "normal" para los hombres, pero no es natural. Los sentimientos nos llevan un tiempo volver a aprender.

Todavía recuerdo vívidamente la primera vez que traté de pararme frente a un grupo y procesar un lugar emocional difícil en mí. Sabía que estaba atascado con un problema en particular y quería superarlo, sentir los sentimientos y el dolor involucrados allí. Para entonces, había visto a mis compañeros dar este paso y, con un trago de coraje, me levanté para tomar mi turno. Luego me congelé. Para un observador externo, parecía un completo no evento.

Por dentro, experimenté algo completamente nuevo. Una parte de mí dio un paso adelante y, frente a un grupo, trató de acceder a mis sentimientos. Otra parte de mí dio un paso atrás y trató de esconderse. En ese momento, sentí la separación y me di cuenta de que había múltiples partes de mí. Me sentí un poco avergonzado por no "tener éxito", pero fue una epifanía.

El camino a seguir para mí fue utilizar mi voluntad positiva. Creé una afirmación de oración que decía: “Quiero sentir mis verdaderos sentimientos, sin reprimirlos ni embellecerlos. Quiero sentir lo que realmente siento ”. Luego dije esta oración por la mañana y por la noche durante quizás un mes hasta que se rompió la presa. Lloré varias veces al día durante mucho tiempo. Resulta que había construido muchas represas a lo largo de los años y tuve que liberarlas una por una. Pero ese primero fue el más difícil.

Una de las represas que había construido era de dolor y tristeza por la enfermedad y muerte de mi madre cuando era joven. Había creado una esterilidad emocional a su alrededor. Cuando entré en ese espacio interior una y otra vez, encontré un dolor agudo de dolor con el que era muy difícil estar. Sentí que me estaban destripando como un pez y que el dolor nunca terminaría.

Seguí trabajando con él y un día sentí pena. Se limpió del fuerte dolor y fue pura tristeza. Me sorprendió descubrir que el dolor en su forma pura tiene una vitalidad vibrante. En un momento asombroso para mí, me di cuenta de que el dolor puro es bastante soportable, incluso en dosis muy grandes. Era el dolor intenso, mezclado por resistir mis verdaderos sentimientos durante tantos años, lo que era difícil de soportar.

¿Por qué hacer todo este esfuerzo? ¿Por qué no simplemente estar con las alegrías de la vida? Si bien sería bueno poder sentir una alegría vibrante mientras se puede eludir el dolor y la tristeza agudos, no funciona de esa manera.

Resulta que o sientes tus sentimientos o no.

No puede seleccionar uno y omitir los demás. Si reprimes el dolor, la tapa se cierra con fuerza y ​​no puedes sentir alegría en el momento siguiente. Entonces aprendí que la forma de llegar a ser capaz de sentir una alegría ilimitada, que es una experiencia cada vez mayor para mí, es ser capaz de sentir una tristeza intensa.