Es muy fácil concentrarse en las acciones externas; Es un oso enfrentar todo lo que hay dentro. La evasión es un coyote astuto. Pero repitamos: si sentimos estancamiento, desánimo o depresión porque hemos llegado a creer que el autoconocimiento no vale bupkis, estamos pasando por alto algo importante en algún rincón de nosotros mismos. En relación con esto, hay dos emociones decididamente diferentes, tristeza versus depresión, que será útil resolver debido a la forma en que afectan nuestra capacidad para relacionarnos con los demás.
En los casos más claros, los dos no se parecen en nada. Probablemente sepamos esto por nuestras propias experiencias pasadas individuales con cada uno. Pero a veces aparecen al mismo tiempo, entremezclados y superpuestos. La tristeza puede hacernos creer que no hay depresión presente. O podríamos creer que nuestros sentimientos de tristeza y dolor son puramente normales. Pero pasamos por alto los elementos destructivos que acechan cerca. Lo que tenemos que hacer es desentrañar cualquier depresión improductiva, y por qué está aquí, a pesar de la presencia de una tristeza razonable y racional.
Entonces, ¿cuál es la diferencia? En la tristeza, aceptamos una situación de vida dolorosa como algo que no tenemos el poder de cambiar. No hay autocompasión y sabemos que esto también pasará. Se siente como un dolor que crece saludable y libre de desesperanza. No superponemos emociones, ni las escondemos ni las cambiamos.
Con la depresión, la situación externa puede ser la misma, pero el dolor que sentimos sangra más allá de otras razones. Quizás todavía no podemos cambiar las cosas externas a nosotros, pero podemos cambiar lo que sucede dentro de nosotros. Para hacer eso, tendríamos que mirar algunas emociones que preferiríamos no tener que enfrentar, como heridas, resentimientos, envidias o nuestra reacción a las injusticias.
Pero somos impotentes para cambiar cómo nos sentimos mientras no entendamos completamente lo que está sucediendo. La depresión, entonces, está directamente relacionada con la frustración y el desamparo. Por extraño que parezca, si tenemos una actitud saludable ante una situación, no nos sentiremos impotentes, incluso si somos impotentes para cambiarla. La depresión surge cuando tenemos la demanda de que algo debe cambiar, pronto.
El registro en nuestro propio ojo que no vemos es que siempre hay algo que podemos cambiar. ahora, que es nuestra actitud. Y eso es siempre, siempre, siempre un trabajo interno. Siempre que no funciona aceptar la vida en los términos de la vida y sentir nuestra tristeza, nuestra línea se engancha en algo más profundo. Esto es un gran problema.
Por ejemplo, cuando muere un ser querido, es posible que estemos tristes, y nada más. Entonces, nuestros sentimientos están puramente relacionados con esta pérdida. Sabemos que no podemos cambiar las cosas y que lo aceptaremos eventualmente, a pesar de nuestro dolor ahora. Incluso en lo más profundo de nuestro dolor, sabemos que nuestra vida continuará. Nuestro duelo no nos quita nada, por mucho que amemos al que se ha ido. No habrá cicatriz porque cualquier emoción directa genuina que se sienta de una manera saludable y no se transforme en otra cosa es una experiencia enriquecedora.
Pero cuando estamos deprimidos por una pérdida, nos hemos sumergido en emociones confusas, ambiguas y ambivalentes que no esperábamos. Nos molestan vagamente, pero los ignoramos como asociados con el dolor legítimo de nuestra pérdida. Entonces, hemos cambiado nuestras emociones. Hemos utilizado una ocurrencia válida para encubrir algo con lo que no queremos llegar a un acuerdo, tal vez culpa, resentimiento o cosas por el estilo.
Estos pueden estar relacionados con el ser querido o es posible que hayamos desencadenado algún conflicto enconado y no resuelto. No importa. Incluso podría ser un poco de ambos. O tal vez nos identificamos con el que murió y ha despertado nuestro propio miedo a la muerte, o el miedo a que nuestra vida esté pasando por delante de nosotros y ni siquiera estamos prestando atención. Como vivimos en la inconsciencia, no podemos hacer frente, lo que hace que nos sintamos deprimidos, no tristes. La depresión se siente sofocante, frustrante y claramente enfermiza.
Entonces, ¿qué tiene de malo la depresión? Podemos empezar mirando uno de sus subproductos: la autocompasión. No es saludable porque no tiene fundamento. Gente, siempre hay una salida si estamos dispuestos a buscarla. Pero cuando estamos sumidos en la autocompasión, no miramos. Queremos que el mundo que nos rodea cambie, nos compadezca y haga concesiones especiales.
Escuche y aprenda más.
El tirón, Capítulo 17: Relativo: tristeza versus depresión
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