¿Alguna vez has notado en ti mismo/a estos sentimientos: incertidumbre, miedo, inseguridad, culpa, debilidad, duda, negatividad, insuficiencia o inferioridad?
Si es así, estás en el lugar correcto.
Analicemos cómo se relacionan estos factores con nuestro nivel de autoestima, o la falta de ella. Esto nos dará una clave para abordar nuestros problemas de forma más directa.
Un enigma de opuestos
Quizás ya seamos conscientes de esa voz interior que dice: «No me gusto ni me respeto». En esta dualidad, se crea una escisión. Por un lado, existe una verdad a medias que plantea: ¿Cómo puedo quererme y aceptarme sin complacer y justificar todos mis rasgos destructivos, incluso aquellos que me esfuerzo tanto por ocultar?
Por otro lado, surge la pregunta: ¿Cómo puedo admitir mis mezquindades, mis actos destructivos, mis crueldades y vanidades que me vuelven vengativo y falto de amor, y aun así conservar mi autoestima? ¿Cómo puedo ser honesto sin sentir culpa, rechazo ni desprecio hacia mí mismo?
En esta adivinanza, contraponemos la admisión de una verdad desagradable a la autoaceptación.
Parecen mutuamente excluyentes, polos opuestos perfectos.
En un momento llegaremos a la clave para unificar esta división. Primero, analicemos el conflicto con más detalle.
Algunos ya han descubierto esta batalla interna. Otros aún no. En ese caso, podemos empezar por reconocer nuestra timidez, nuestra inseguridad y nuestro temor al rechazo o la crítica.
Tal vez tengamos sentimientos de incertidumbre, inferioridad e insuficiencia. Quizás sintamos una culpa que no tiene sentido.
Si no estamos abiertos a esta idea de una felicidad incalculable, podríamos conformarnos con mucho menos de lo que podríamos experimentar. O bien, nos quedamos estancados en la vida, sintiéndonos vagamente indignos.
Si aparece alguno de estos síntomas, apuntan a un rechazo y una aversión hacia uno mismo.
Cuando esto sucede, no pensamos mucho en nosotros mismos.
Por qué el cambio siempre es posible
Podemos pensar en términos específicos o no. Es posible sentir desdén por uno mismo sin saber exactamente qué es lo que nos disgusta de nosotros mismos.
Una vez que percibimos una vaga falta de autoestima y aprecio por nosotros mismos, estamos listos para tener una visión más clara.
Si de verdad queremos encontrar detalles, lo haremos.
Es solo que los reconocimientos pueden no surgir de donde esperamos.
Así es como suele funcionar en un camino espiritual.
O tal vez estemos obteniendo claridad sobre algún rasgo interno verdaderamente lamentable. Esto puede hacernos sentir desafiantes y justificados.
Porque ahora que lo hemos admitido, debemos rechazarnos a nosotros mismos por ello, ¿verdad?
No distinguimos entre rechazar un rasgo y rechazar a la persona. En cambio, lo negamos, lo falseamos y lo racionalizamos. Incluso podemos fingir que nos gusta.
Hay muchas maneras de disimular un rasgo indeseable.
¿Cuál es la clave para descifrar esto?
¿Cómo podemos afrontar nuestras partes indeseables sin perder nuestro sentido de valía, nuestra autoestima?
Para empezar, debemos comenzar a ver las cosas de una manera nueva. Nuestra vida —y nosotros somos vida, porque estamos vivos— representa toda la vida, toda la naturaleza.
Y una de las características distintivas de la vida es que cambia, que se expande.
Incluso las formas de vida más despreciables —incluidas las personas más destructivas— pueden cambiar para mejor. Si el cambio no se produce de inmediato, no cambia nada. Porque, inevitablemente, las cosas cambiarán algún día. La verdadera naturaleza de cada uno acabará por revelarse.
El simple hecho de saber esto puede cambiarlo todo.
Esta comprensión transforma la desesperación que sentimos sobre nosotros mismos. Abre puertas, al saber que nuestro potencial para el bien reside en nuestro interior, sin importar cuán maliciosos podamos ser en ese momento.
De hecho, somos generosos, por muy tacaños que seamos ahora.
Y somos personas amorosas, incluso si hoy somos egoístas.
Somos increíblemente fuertes, a pesar de lo débiles que podamos parecer y de la frecuencia con la que traicionamos nuestra mejor versión.
Somos verdaderamente grandes, sin importar lo insignificantes que parezcamos ahora mismo.
Basta con observar la naturaleza. Está en constante cambio, muriendo y renaciendo continuamente. Se expande, se contrae, palpita, siempre en movimiento, siempre ramificándose.
Esto es particularmente cierto para la vida consciente.
Y esto es aún más cierto en una vida marcada por la autoconciencia.
El poder que no reconocemos
Nuestros pensamientos, nuestra voluntad y nuestras emociones son más poderosos que cualquier fuerza inanimada. Sin embargo, observemos el poder que encierra la electricidad o la energía atómica, tanto constructivo como destructivo.
Porque donde hay vida, existen ambas posibilidades.
En el átomo más pequeño —que jamás podríamos percibir a simple vista— reside el poder de liberar una cantidad increíble de energía. ¡Cuánto más cierto es esto para el poder de la mente: el poder de pensar, sentir y querer!
Sin embargo, damos por sentado que el poder de las cosas inanimadas supera nuestro propio poder.
Subestimamos enormemente el potencial de la humanidad. Merecemos más respeto del que se puede expresar con palabras.
Esto es cierto, incluso si lo que existe hoy en día es sumamente indeseable y destructivo.
La vida que está surgiendo aún tiene todo el potencial para convertirse en canales constructivos.
Recuerda, la fuente de la vida es verdaderamente inagotable.
Cómo caemos en la trampa del error
La naturaleza cambiante de la vida es lo que justifica la esperanza. Por muy desesperanzadora que parezca una situación o un estado de ánimo, hay razones realistas para creer que cambiará.
Por lo tanto, estar deprimido y sin esperanza es estar equivocado. Se niega así la esencia misma de la vida.
Cuando nos sentimos infelices, nuestra percepción errónea de que algo no es aceptable se agrava, sumada a la creencia de que las cosas son inmutables. Pensamos que así será siempre.
Pero en realidad, la vida es fluida.
Y estamos vivos, por lo tanto, somos fluidos.
Cuando ignoramos esta verdad, nos encerramos en un recinto rígido en el que creemos que debemos permanecer para siempre.
Y, en efecto, podemos permanecer mucho tiempo en las prisiones que nosotros mismos hemos construido.
Entonces, debemos preguntarnos: ¿Dónde me siento desesperanzado y por qué?
¿Creo que las posibilidades de la vida son demasiado limitadas? ¿Que no merezco una experiencia vital más significativa? Esto suele esconderse tras nuestras creencias limitantes.
¿Acaso soy incapaz de merecer algo mejor porque —quizás con razón— me disgustan ciertos rasgos de mí misma?
Analicemos cómo permitimos que estos rasgos nos definan.
Hemos llegado a creer que lo peor de nosotros somos nosotros mismos. Sin embargo, esto es precisamente lo que no queremos cambiar.
Porque no creemos poder ser otra cosa que aquello que nos disgusta. Por lo tanto, nos aferramos a estas cosas.
De lo contrario, dejaríamos de existir.
Esa es la clave. Por eso nos aferramos a rasgos destructivos.
Si vemos que hacemos esto, podríamos desesperarnos aún más.
No podemos evitarlo.
Porque no entendemos qué nos motiva a aferrarnos —deliberadamente, al parecer— a lo que odiamos en nosotros mismos.
Nos aferramos porque realmente creemos que así somos. No identificamos los malos rasgos, sino que identificamos con .
Hemos confundido nuestros errores con nuestra esencia.
Y creemos estar en un estado fijo, por lo que el cambio es imposible.
Hemos olvidado que todas las posibilidades existen dentro de nosotros.
Esta es la trampa en la que muchos caen.
Si plantamos las semillas adecuadas con el cuidado apropiado, crecerán. Nuestra conciencia es tierra fértil.
Sembrar las semillas adecuadas
La autoestima solo surge cuando podemos sentir nuestra capacidad de amar, de dar. Pero si creemos que no poseemos esa capacidad, no podemos sentirla. Si creemos que estamos estancados en el estado que manifestamos, pensamos que no podemos cambiar.
Entonces, nuestro verdadero yo amoroso nos parece ajeno.
¿Cuál es la manera de salir de este círculo vicioso?
Se trata de saber que, por muy problemática que sea nuestra vida, por muy atrapados que estemos en una lucha ahora, esto es solo una parte de la historia completa.
La fluidez de la vida es como un arroyo invernal bajo una montaña de nieve. Es constante en su movimiento y renovación. Y es asombrosa su capacidad de autorrenovación.
Así que las cosas podrían cambiar en cualquier momento.
Cuando ignoramos esto, no nos damos a nosotros mismos —ni a los demás— el respeto que merecemos. Mientras confundamos la vida vibrante y en constante cambio con la materia inanimada, caeremos en la desesperación.
Despertar de esto es como descubrir cuánta vida existe en un objeto inanimado, en un átomo aparentemente muerto.
Por lo tanto, nada —absolutamente nada— de lo que existe en el universo carece de vida.
Incluso nuestros pensamientos están en constante movimiento. A menos, claro está, que nos enfrasquemos en la negatividad habitual, el rechazo a nosotros mismos y las limitaciones innecesarias.
Pero ¿y si usamos nuestro pensamiento de una manera nueva? Quizás entonces podamos experimentar la verdad de la esperanzadora capacidad de cambio de la vida. Su posibilidad de avanzar de maneras asombrosas y misteriosas.
Al ampliar nuestra perspectiva, incorporamos nuevos puntos de vista y consideramos nuevas direcciones. Sin darnos cuenta, nuestras nuevas formas de pensar destaparán aquellas viejas actitudes que ahora nos desagradan.
Utilizar la palabra "nuevo" en este contexto es un tanto inapropiado. En realidad, no está ocurriendo nada nuevo. Simplemente estamos pidiendo que se genere mayor conciencia y que se nos muestre.
Si plantamos las semillas adecuadas con los cuidados necesarios, crecerán.
Lo novedoso aquí es que nos percibimos a nosotros mismos como tierra fértil, antes incluso de sembrar la semilla. La tierra fértil encierra un enorme potencial, sembramos o no.
Nuestra consciencia es tierra fértil.
Sea cual sea la situación en la que nos encontremos, siempre tenemos opciones.
Las viejas situaciones pueden abordarse con nuevas reacciones.
O bien, es posible afrontar nuevas situaciones con viejos hábitos.
Si no prestamos atención a lo que hacemos, caeremos en viejos patrones. Cuando nos quejamos de cada pequeña cosa que sucede, es ahí donde nos estancamos.
Pero incluso esto puede convertirse en fertilizante para el crecimiento.
Es nuestra decisión.
A menudo, no somos conscientes de esta batalla interna. Sin embargo, nos ha hecho temer nuestros impulsos instintivos y ha empobrecido nuestras almas.
Jamás podremos prosperar en un clima de autodesprecio como ese.
Los preceptos religiosos de amar no resolverán esta dualidad. Solo mediante la unificación —al encontrar y sanar esta división— dejaremos de confundir el amor propio con la autocomplacencia.
Entonces, la autocrítica honesta no provocará autodesprecio.
Este es el verdadero camino hacia la paz: aceptar lo que es feo en nosotros mismos sin perder de vista nuestra belleza intrínseca.
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