Vaciando el pozo

La oración y la meditación son vitales para ver una nueva verdad y obtener una nueva perspectiva. También podemos usarlas para desarrollar la capacidad de aquietarnos interiormente. Lo hacemos para poder escuchar nuestras partes ansiosas cuando se activan. Para la mayoría, nuestro clamor y nuestras racionalizaciones internas se han vuelto tan fuertes, y a la vez tan familiares, que no notamos las luces parpadeantes que nos indican que algo está a punto de sanar.

Una de esas luces intermitentes es la ira. Sin duda, existe una ira sana y justificada que nos impulsa a defender lo bueno y lo correcto en el mundo. Pero, por lo general, nuestra ira es de la variedad vieja y mohosa que rebosa de santurronería. Y ese tipo de ira es una forma práctica de ocultar nuestro dolor. Cuando empezamos a expresar verdaderamente este tipo de ira, nuestros sentimientos pueden empezar a cambiar. Esto es lo que hacemos en las sesiones de sanación con un guía espiritual, en lugar de simplemente reciclar nuestra acusación contra alguien. La ira se transforma a medida que avanza, y otras emociones enterradas encuentran espacio para expresarse.

Nuestros sentimientos, hundidos profundamente en nuestra psique, no han tenido espacio para respirar durante bastante tiempo. Eones, probablemente. Cuando surge la ira, entonces, es nuestra oportunidad de conocernos a nosotros mismos. Esto incluye todas nuestras reacciones emocionales contradictorias que poco a poco están destrozando nuestras entrañas.

Cuando accedemos a nuestro reservorio interno de dolor, podemos sentir que hemos encontrado un pozo sin fondo. Puede ser vasto, pero tiene un final. Y nunca llegaremos a él a menos que estemos dispuestos a iniciar el proceso de vaciarlo. No basta con meter un pie y darlo por terminado. Cada vez que surgen sentimientos incómodos, nuestro trabajo es afrontarlos con la mayor intensidad posible. Hacer el trabajo significa superarlos por completo y salir por el otro lado.

Tenga en cuenta que nuestro ser viene equipado con un regulador autolimitante. Así que no debemos preocuparnos de que el dolor nos absorba por completo. Solo lo sentimos así cuando nos resistimos a sentirlo. La presión disminuye gradualmente una vez que hemos recorrido cierta distancia y hemos progresado un poco.

Esa es una buena razón para embarcarse en una aventura de sanación con la guía de un consejero espiritual capacitado. Esta persona puede guiarnos mientras nos adentramos con valentía en los oscuros y difíciles recovecos de nuestro mundo interior.

Cuando éramos pequeños, teníamos necesidades que no estaban cubiertas, y nuestra falta de voluntad para sentir el dolor resultante ha provocado que se acumule una acumulación de dolor en nuestro sistema. La única forma de liberar este dolor residual retenido por nuestros aspectos internos separados es haciendo el arduo trabajo interno de dejarlo ir. Sí, vamos a tener que llorar.

Hay una ley espiritual que dice que no podemos engañar a la vida. Si no estábamos dispuestos o no podíamos sentir estos sentimientos difíciles en ese momento, debemos recorrer la distancia para sentirlos ahora. Para evitar más, nuestro trabajo es crear montañas más altas que algún día tendremos que escalar. No lo conseguiremos todo de una vez, pero ahora es el momento de respirar y continuar.

Además, no hay necesidad de escalar el precipicio emocional más alto que encontremos y saltar desde allí. Más concretamente, no deberíamos hacerlo. Necesitamos desarrollar fuerza espiritual, así como resistencia espiritual, para poder tolerar los sentimientos difíciles a medida que desarrollamos nuestra capacidad para superarlos. Puede que no sea tan fácil como parece. En realidad, tampoco es tan difícil. Solo necesitamos cultivar la capacidad interior de estar con lo que es, incluso cuando eso nos desafíe. Debemos descubrir, por nosotros mismos, que nuestros sentimientos no son hechos; cambiarán y madurarán cuanto más los experimentemos, y conocerlos no nos matará.

Nuestro objetivo es eliminar todos nuestros bloqueos, nuestro dolor residual, para que podamos vivir una vez más en armonía con todo lo que es. Recuerde que toda falta de armonía interior tiene sus raíces en la falsedad, lo que significa que nadie que se cuelgue en la falsedad podrá ser verdaderamente feliz. Debemos tomar la decisión de aflojar nuestro control sobre la razón y, en cambio, elegir el camino que nos lleve a la libertad. No hay nada que se interponga en nuestro camino excepto nosotros.

En la experiencia de Jill

Pasé mis primeros años haciendo este trabajo resistiendo el llanto. Es curioso cómo hablamos de que algo está tan mal, que en realidad hizo llorar a alguien. Hoy pienso “¡Hurra!" cuando alguien puede acceder a sus sentimientos y expresar sus lágrimas. Porque lo que me he dado cuenta es que nada derrite un corazón helado como un baño de lágrimas.

Normalmente, para mantenernos fuertes, nos reprimimos —de hecho, a menudo, mientras hacemos este trabajo, necesitamos liberar la tensión en la mandíbula resultante— y nos reprimimos. Es esa parte infantil que no quiere dejarlos ganar. Pero la verdad es que somos mucho más fuertes cuando tenemos acceso a todo nuestro ser. Y si nuestro corazón es un bloque de hielo congelado, no estamos plenamente vivos.

Sentado en ese taller sobre ahondar en la fantasía sexual, era una roca, pero no en el buen sentido. Mi cuerpo estaba tenso, mis hombros estaban rígidos y mi energía estaba fuera de la puerta y calle abajo. Decir que estaba fuera de mí con temor sería generoso, porque gran parte de mí no estaba a la vista.

Entonces alguien empezó a compartir una triste experiencia relacionada con el maltrato infantil. El dolor me conmovió profundamente, y al derramar lágrimas, sentí que mi corazón se ablandaba y se derretía. Cuanto más dejaba que mis sentimientos afloraran, más viva me sentía. Sentí que yo misma llegaba, con mucho más de mí finalmente presente en la sala. Aprendí que las lágrimas son mi puerta para encontrarme a mí misma.

Esa experiencia palpable y visceral fue fundamental para mí en mi trabajo. Ya no pensaba en el llanto como el problema; Vi que era la solución. Es lo que tenía que suceder para que volviera y me uniera a mí mismo. Y es esta conexión que siento con mi propio corazón lo que me da un recurso del que puedo dar a los demás. Porque no podemos dar a nadie más lo que no tenemos para nosotros.

En la experiencia de Scott

Creo que socialmente es más difícil para los hombres entrar en el reino de los sentimientos, al menos en Estados Unidos. No hay muchos entornos sociales donde los hombres se reúnan y lloren. Esto puede ser socialmente "normal" para los hombres, pero no es natural. Los sentimientos nos llevan un tiempo volver a aprender.

Todavía recuerdo vívidamente la primera vez que traté de pararme frente a un grupo y procesar un lugar emocional difícil en mí. Sabía que estaba atascado con un problema en particular y quería superarlo, sentir los sentimientos y el dolor involucrados allí. Para entonces, había visto a mis compañeros dar este paso y, con un trago de coraje, me levanté para tomar mi turno. Luego me congelé. Para un observador externo, parecía un completo no evento.

Por dentro, experimenté algo completamente nuevo. Una parte de mí dio un paso adelante y, frente a un grupo, trató de acceder a mis sentimientos. Otra parte de mí dio un paso atrás y trató de esconderse. En ese momento, sentí la separación y me di cuenta de que había múltiples partes de mí. Me sentí un poco avergonzado por no "tener éxito", pero fue una epifanía.

El camino a seguir para mí fue utilizar mi voluntad positiva. Creé una afirmación de oración que decía: “Quiero sentir mis verdaderos sentimientos, sin reprimirlos ni embellecerlos. Quiero sentir lo que realmente siento ”. Luego dije esta oración por la mañana y por la noche durante quizás un mes hasta que se rompió la presa. Lloré varias veces al día durante mucho tiempo. Resulta que había construido muchas represas a lo largo de los años y tuve que liberarlas una por una. Pero ese primero fue el más difícil.

Una de las represas que había construido era de dolor y tristeza por la enfermedad y muerte de mi madre cuando era joven. Había creado una esterilidad emocional a su alrededor. Cuando entré en ese espacio interior una y otra vez, encontré un dolor agudo de dolor con el que era muy difícil estar. Sentí que me estaban destripando como un pez y que el dolor nunca terminaría.

Seguí trabajando con él y un día sentí pena. Se limpió del fuerte dolor y fue pura tristeza. Me sorprendió descubrir que el dolor en su forma pura tiene una vitalidad vibrante. En un momento asombroso para mí, me di cuenta de que el dolor puro es bastante soportable, incluso en dosis muy grandes. Era el dolor intenso, mezclado por resistir mis verdaderos sentimientos durante tantos años, lo que era difícil de soportar.

¿Por qué hacer todo este esfuerzo? ¿Por qué no simplemente estar con las alegrías de la vida? Si bien sería bueno poder sentir una alegría vibrante mientras se puede eludir el dolor y la tristeza agudos, no funciona de esa manera.

Resulta que o sientes tus sentimientos o no.

No puede seleccionar uno y omitir los demás. Si reprimes el dolor, la tapa se cierra con fuerza y ​​no puedes sentir alegría en el momento siguiente. Entonces aprendí que la forma de llegar a ser capaz de sentir una alegría ilimitada, que es una experiencia cada vez mayor para mí, es ser capaz de sentir una tristeza intensa.