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De acuerdo con Pathwork Guide, las reacciones emocionales son nuestras respuestas aparentemente programadas a los males del mundo que nos causan angustia. Podemos identificar las Reacciones Emocionales por su tendencia a cargar con una carga mayor de la que la situación delictiva lógicamente sería ilícita. A menudo, de hecho, puede ayudar simplemente mantener la perspectiva de que “podría ser posible que alguien más, ciertamente no yo, sino alguien más, se exponga al mismo tratamiento y no se moleste tanto por él”. Entonces, tal vez, nuestros sentimientos no sean hechos infalibles.

Con una larga historia de adormecimiento intencional, aunque inconsciente, detrás de nosotros, muchos de nosotros nos abrimos a emociones que nos confunden y desorientan. A medida que nos descongelamos, comenzamos a tener sentimientos que no nos gustan y no podemos controlarlos. Porque los sentimientos inmaduros no se derramen en pequeños paquetes ordenados. No, el trabajo de sentir nuestros sentimientos comienza como un asunto desordenado y ruidoso, y solo mucho después se vuelve un poco más abotonado, aunque, sin embargo, siempre tiende a inclinarse en la dirección del desorden.

Considere que la humanidad le da mucha cuerda y margen a los procesos de crecimiento mental y físico. Nadie espera trabajo de nivel universitario de un estudiante de quinto grado, y la mayoría de los atletas universitarios en la escuela secundaria han estado desarrollando músculos y habilidades desde que estaban en la escuela secundaria, si no antes. Tenemos paciencia para el trabajo que debemos hacer, y nos damos cuenta de que la experiencia solo se puede desarrollar con tiempo, esfuerzo y perseverancia.

Pero cuando se trata de nuestros sentimientos, queremos que nuestras lágrimas sean oportunas y que nuestras expresiones de dolor tengan perfecto sentido y nos hagan lucir bien. Pero nos estamos engañando a nosotros mismos. Las emociones necesitarán algo de tiempo y atención antes de que sean cualquier cosa menos difíciles de manejar, si no francamente feas. Incluso las expresiones de alegría y felicidad pueden tomar algún tiempo para acostumbrarse. Porque las emociones no son un buffet de escoger y elegir. No podemos reprimir a aquellos que esperamos evitar, pero tenemos un grifo abierto para aquellos que deleitan.

Todos tenemos sentimientos congelados hasta cierto punto. Esto se debe al guión que aceptamos seguir cuando elegimos convertirnos en humanos. Así que tendremos que calentarnos lentamente hasta alcanzar la temperatura ambiente. Como sumergir los dedos helados en una olla con agua tibia, habrá un dolor que naturalmente acompaña a este proceso.

Es decir, nuestros primeros intentos de expresar nuestros sentimientos, si se hacen directamente a otros que nos han hecho daño, tienden a exacerbar la situación en lugar de mejorarla. Esto sucede por varias razones. Primero, tendemos a mezclar nuestros sentimientos con las creencias distorsionadas envueltas en ellos. Esto nos hace escupir palabras enojadas y violentas a quienes aparentemente validan nuestras conclusiones sobre un mundo injusto y cruel. En segundo lugar, dado que todavía no sabemos cómo asumir la responsabilidad de nuestros propios sentimientos, a menudo procedemos culpando a los demás por hacernos sentir así. En tercer lugar, las tendencias crueles de nuestro yo inferior intentarán herir al otro en represalia por el dolor que nos han infligido. Y así la rueda da vueltas y vueltas.

Ésta es una razón principal para hacer nuestro trabajo de sanación bajo la tutela de un sanador capacitado (un Ayudante de Pathwork, terapeuta, consejero espiritual o similar) que puede ayudarnos a acceder y expresar lo que actualmente hay dentro de nosotros. De esta manera, hacemos espacio para que nazca en nosotros algo nuevo: nueva sabiduría, nueva perspectiva, nueva compasión, nuevo coraje. Una vez que cambiemos nuestra relación con nuestras propias heridas internas, seremos capaces de regresar a las personas que sentimos que “nos han hecho mal”, trayendo una nueva conciencia sobre cómo cambiar nuestra relación con ellos. Podremos avanzar hacia la conexión, en lugar de una mayor separación. Tal como está, nuestros bloqueos internos congelados también obstruyen nuestra luz interior que siempre está lista para guiarnos en la navegación por los inevitables y espinosos parches de la vida.

Si estamos en sintonía con la voz de los buscadores espirituales en todas partes, es probable que hayamos escuchado el mantra de que solo hay una fuerza en el universo, y esa es el amor. Si bien es cierto que en el centro de nuestro ser somos de hecho pozos profundos de amor interminable, la verdad temporal de lo que se encuentra en la superficie de nuestro ser, que forma una costra sobre nuestro Ser Superior, es cualquier cosa menos amor. Todos tenemos focos de odio y despecho, escondites de codicia y envidia, rincones ocultos de ira y rabia. Si no sabemos que esto es cierto acerca de nosotros mismos, aún no hemos arañado la superficie al hacer nuestro trabajo interno. Y dado que los sentimientos no amorosos son lo que está presente ahora, eso es a lo que debemos prestar atención. Mirar para otro lado es seguir dando tumbos por un camino sin luz con una máscara de defensa.

Cuando estamos en una Reacción Emocional, la razón por la que lo que sucede a nuestro alrededor nos molesta nunca es la cosa ofensiva en sí. El problema es que tocan los hilos de viejas heridas todavía abiertas. Y ahora están cantando sus propias melodías. En tal situación, uno de esos aspectos escindidos de nuestro ser ha cobrado vida. Porque está comenzando a revivir el dolor y la ansiedad relacionados con una experiencia de vida anterior que el niño pequeño no pudo manejar. Posteriormente, en un abrir y cerrar de ojos, entramos en una reacción autoseleccionada: nos congelamos, luchamos o huimos.

Cuando esto sucede, nuestro trabajo comienza por dar razón a nuestras emociones, reconociendo que debe haber una creencia errónea de la que aún no somos conscientes enterrada en lo más profundo de nosotros. ¡Ah, ja! No debo estar en la verdad. Pero este mismo aspecto escindido no puede salir de la oscuridad en la que se encuentra sumido. Por eso, es el ego el que necesita despertar y reconocer lo que sucede. El ego debe hacer una pausa, respirar hondo y comenzar a abrir la puerta al Ser Superior. Porque el Ser Superior posee una vasta y amorosa sabiduría, y solo espera que la aprovechemos. El ego debe recordar orar.

El alma de cada ser humano se compone de tres capas fundamentales: el Yo Superior, el Yo Inferior y el Yo Máscara. (Ver más detalles en La revelación del guion de vida.) A todos nos gustaría pensar que estamos emitiendo faros de luz del Yo Superior, y de hecho, a veces esto es cierto; todos tenemos áreas en nuestras vidas donde nuestras mejores cualidades brillan en el mundo. Y si ese fuera el final, no necesitaríamos venir aquí. Por desgracia, cada uno de nosotros también tiene energías del Yo Inferior que necesitan transformación, y estos son notorios bloqueadores de luz.

El Ser Inferior es un aspecto altamente cargado de nuestro ser, compuesto enteramente por corrientes distorsionadas del Ser Superior. No hay un solo defecto que no pueda ser corregido para revelar su glorioso rostro original. Pero en su estado de baja frecuencia, el Ser Inferior, no es algo bello. Justo debajo de la superficie de nuestra mente consciente, somos plenamente conscientes de ello.

Sabemos que si se detectan nuestras tendencias negativas, podríamos no ser bien recibidos, y mucho menos amados. Así que esto es lo que hacemos: desarrollamos una estrategia para ocultar nuestro Ser Inferior con una máscara. Luego usamos esta máscara tanto para defendernos del dolor como para intentar siempre salirnos con la nuestra, lo que asociamos con el amor y la felicidad.

Podría pensarse que hay una variedad infinita de mascarillas para elegir; de hecho, solo hay tres: Mascarilla de Poder, Mascarilla de Amor y Mascarilla de Serenidad. Vale la pena descubrir cuál se ha convertido en nuestra mascarilla o defensa favorita. De hecho, podemos usar una mascarilla en un área de nuestra vida y otra en otra, según la que consideremos más efectiva. (Consulta explicaciones más detalladas sobre nuestras mascarillas en La revelación del guion de vida.)

Hay dos cosas importantes que destacar sobre la mascarilla. Primero, nuestra mascarilla no es real. ¿Qué queremos decir con esto? Es simplemente una estrategia para mantenernos seguros y evitar el dolor de no salirnos con la nuestra. Pero eso es todo: una estrategia. Y, al final, la mascarilla es completamente ineficaz.

Porque nadie se traga la máscara. Los demás se dan cuenta de que no somos auténticos, y a la gente no le gusta sentirse manipulada. Así que, una y otra vez, nuestra máscara provocará una mala reacción en los demás. Es decir, esta falsa solución no nos trae amor, sino dolor, que es lo que se supone que debe evitar.

Lo segundo que debemos comprender es que, si queremos realizar un trabajo de transformación serio, tendremos que llegar a nuestro Ser Inferior; tendremos que arriesgarnos a ser más auténticos. Pero mientras creamos que nuestra máscara realmente funciona, no tendremos el impulso necesario para dar ese paso. Debemos comprender cómo y por qué construimos nuestra máscara, para poder empezar a dejarla de lado. Puede ser un hábito cómodo, pero en realidad no ayuda.

Precaución: esto no significa que podamos ir por ahí quitándoles las máscaras a los demás para intentar "ayudarlos" haciéndolos más reales. La psique puede sufrir un gran impacto si este trabajo no se realiza de forma intencionada y, en cierto modo, metódica. Necesitamos hacer entrar en razón a nuestra joven interioridad, que aún se aferra a la idea de que defenderse es una buena estrategia para mantenerse a salvo.

Debemos reconocer cómo somos nosotros quienes provocamos el Yo Inferior de los demás, o al menos los alentamos a permanecer en su máscara, al presentarles nuestra Máscara. Lo cierto es que las personas suelen conectar más con nosotros cuando les permitimos ver nuestro Yo Inferior que cuando somos falsos y nos defendemos.

Porque aunque el Ser Inferior es difícil de aceptar, al menos es real.

En la experiencia de Jill

Cada uno de nosotros tiene una forma favorita de reaccionar cuando nos hieren los sentimientos. Algunos se enfurecen e intentan controlar su mundo mediante la manipulación. Otros se adulan y tratan de encubrir el mundo con su "amabilidad". Algunos se desconectan, encontrando su forma favorita de estar en el mundo y no estar aquí al mismo tiempo. Yo, corro.

Mi tendencia a correr sale a la luz en mi relación con Scott cuando sucede algo que veo a través del lente de "él no se preocupa por mí" o "yo no hice el corte". Tenga en cuenta que no es necesario que haya nada de cierto en esto para que algún aspecto joven separado de mí se ponga los zapatos y se quite. Para cuando me doy cuenta de que mi nariz no está articulada, partes de mí ya pueden estar en otro condado. En esas partes inmaduras de mí, todavía no soy capaz de tolerar la intensidad de un viejo dolor.

Aquí es cuando literalmente necesito sentarme y sostener estas partes doloridas de mí mismo, pidiendo activamente a mi Ser Superior que esté presente en el momento. Necesito liberar el dolor que está cargando, escuchar la falsedad que sostiene y reeducarla con la sabiduría que fluye de mi conexión interior con lo divino.

Podríamos pensar: «Nuestro Ser Superior siempre está ahí, ¿por qué debemos invitarlo a entrar?». Porque nuestro trabajo es abrir la puerta, querer conectar activamente con Dios en nuestro interior. Eso es lo que hace que este trabajo de conocernos sea espiritual. Aunque Dios ha estado con nosotros todo este tiempo —nuestro Ser Superior está hecho de la esencia de Dios—, debo recordar llamar a la puerta y pedirle que entre.

En la experiencia de Scott

En nuestras vidas, tanto como pareja como individualmente, me doy cuenta de que Jill y yo somos cada vez más capaces de estar plenamente presentes el uno con el otro y con la vida. Los años de hacer el trabajo realmente dan sus frutos al final. La vida y la relación simplemente se sienten mejor estando presentes, porque otra forma de describir el estar presente es estar vibrantemente vivo. Pero también tropezamos de vez en cuando, teniendo que reconocer a dónde hemos “ido”, trabajar con eso y regresar a la presencia.

Mi tendencia ha sido simplemente comprobarlo. Todavía estoy aquí de alguna manera, pero tampoco aquí. Cerré el acceso, levanté el puente desde el foso, por así decirlo. Era una forma de lidiar con las situaciones aterradoras de la vida cuando era niño y luego como adolescente. Tenía una hostilidad agresiva lanzada en mi camino, y en lugar de levantarme y luchar contra ella, simplemente revisé y fui en otra dirección siempre que fue posible. Al igual que con Jill, literalmente tengo que hacer una pausa a veces y abrazar a este niño en mí. Fue útil crecer, supongo, pero como todas las pseudo-soluciones, ha sido problemático en la edad adulta.

Jill está corriendo y mi salida son solo formas en las que el niño pequeño trató de mantenerse a salvo de lo que percibía como situaciones peligrosas mientras crecía. Sin embargo, estos patrones son especialmente difíciles de manejar cuando nos convertimos en adultos en una relación, porque forman un sistema nervioso emocional casi autónomo. Hasta que lo reconocimos, Jill y yo hacíamos ping de un lado a otro hasta el punto en que, sin saberlo, acabábamos en diferentes códigos postales emocionales.

Hacer el trabajo me ha permitido abordar mi tendencia a aislarme y dejar un pequeño espacio de espacio entre el desencadenante y la reacción para poder salir de él antes de estar demasiado lejos. También soy más capaz de reconocer los patrones generales que ocurren entre las personas en los equipos que dirijo en mi vida corporativa. Estos espacios públicos se vuelven mucho más fáciles de navegar cuando podemos ver a través de los patrones.