3 No todo es hablar, hablar, hablar

Una de las pocas constantes en la vida es que todo cambia constantemente. Las sesiones de ayuda no son diferentes. Como Trabajadores, necesitamos diferentes cosas en diferentes momentos, dependiendo de dónde estemos en nuestro viaje espiritual y lo que esté sucediendo en nuestra vida. A veces realmente necesitamos que nos escuchen, así que hay un momento adecuado para hablar. Y necesitamos dar voz a nuestro diálogo interior si queremos desenredar los nudos. La mayoría de las veces, sin embargo, necesitamos muchas menos palabras de las que pensamos. Como dijo San Francisco de Asís, “Predica el Evangelio en todo momento; cuando sea necesario, use palabras ".

Si todo lo que sucede es hablar, estamos dando vueltas alrededor de la montaña en lugar de encontrar la abertura donde podemos viajar en el vagón hacia la ladera de la montaña.

Si bien los ayudantes siempre deben participar en algún tipo de supervisión, los nuevos necesitan mucha supervisión. Como parte de mi formación como ayudante, tuve que trabajar con un trabajador gratuitamente, grabar las sesiones, transcribirlas y enviárselas a mi supervisor para su revisión durante mi propia sesión de supervisión. Es difícil negar el valor de esto. Pero el esfuerzo que requería transcribir una sesión de una hora cada dos semanas durante seis meses era arduo.

La mayor lección involuntaria que obtuve de este ejercicio fue esta: simplemente deja de hablar. Porque cuanto más parloteaba o dejaba que el Trabajador se adentrara en su historia, más tenía que escribir. Aprendí que sí, es necesario compartir la sabiduría del Guía de vez en cuando. Pero uno puede hacerlo y ser breve. Lo mismo ocurre con el Trabajador; cuanto más se extiende con su historia, más se enreda en culpar a otros y construir casos, creyendo que la salida está en la cabeza. Revisar las transcripciones de las sesiones es un ejercicio que vale la pena en todos los niveles, y lo recomiendo encarecidamente a todo aspirante a Ayudante.

La cuestión principal es que, sin duda, es necesario hablar. Pero si en una sesión solo se habla, se habla, se habla, simplemente estamos dando vueltas alrededor de la montaña. En cambio, queremos encontrar la abertura para subirnos a la ladera de la montaña. Porque ahí es donde encontraremos la verdadera suciedad.

También es donde siempre se esconden las joyas.

Siempre hay una historia

La Guía nos dio todas estas conferencias sobre todos los aspectos internos del crecimiento personal. En cada uno de ellos, en lugar de animarnos a hacer el bien en el mundo o ser amables, el Guía nos lleva continuamente a explorar algo mucho más profundo: nuestras intenciones negativas, nuestros sentimientos dolorosos enterrados, nuestros pensamientos destructivos. Cada vez que profundizamos en estas capas más profundas de nosotros mismos, descubrimos aspectos de nosotros mismos que no son tan bonitos.

Nuestro trabajo, entonces, consiste siempre en desentrañar la raíz de nuestra negatividad. Pero primero debemos encontrarla. Y el rastro de migajas que nos llevará allí son nuestras historias. Los temas más comunes de las historias tratan sobre las relaciones con las personas, especialmente con la pareja, el jefe o un compañero de trabajo. Además, también podemos explorar la relación del Trabajador con el dinero, la comida, el sueño, el sexo, las drogas y el alcohol.

Los Nuevos Trabajadores, en especial, tienen montones de historias, a menudo con el tema principal de "cómo me hizo mal el otro". Y así debe ser. Así es como nuestros conflictos siempre salen a la superficie para que podamos analizarlos detenidamente. Así que no nos apresuremos a descartar la historia. Al mismo tiempo, nuestro trabajo como Auxiliares es dejar la historia tan pronto como podamos, sin interrumpir a nadie.

Trabajador: (parafraseando) ... y luego sucedió esto ... y luego sucedió eso ... y luego ella dijo ... y yo dije ...
Ayudante: Quiero pedirle que haga una pausa por un momento. Estás poniendo mucho aquí para que yo lo escuche. Tomemos un respiro. ¿Cómo te sientes en tu cuerpo ahora mismo mientras compartes esto conmigo?

Una de las cosas que podríamos notar mientras el Trabajador habla es que perdemos el hilo de lo que dice; nos cuesta conectar con la historia. Ese siempre es un buen momento para pedir una pausa, porque probablemente le esté sucediendo lo mismo al Trabajador. Su energía podría literalmente elevarse de su cuerpo mientras habla y subir a su cabeza. (Leer más en La importancia de la conexión a tierra.)

Como ayudantes, queremos observar todo lo que experimentamos y seguir incorporándolo a la sesión. Porque ya está en la sala y nos proporciona información valiosa con la que trabajar. Otros ejemplos incluyen sentirnos repentinamente cansados (sobre todo si no lo estábamos antes de la sesión), distraídos o desconectados. O podríamos empezar a sentir dolor o tensión en el cuerpo o la respiración.

Si el Trabajador está en su interior, queremos llevarlo de vuelta a su cuerpo. Porque ahí residen los sentimientos que intenta evitar. Ahí reside el dolor original. Y ha atraído magnéticamente hacia el Trabajador una experiencia de vida que ha curado su antigua herida. Esto es lo que ahora hace que su historia le resulte tan cautivadora.

Ayudante: ¿Qué notas en tu cuerpo mientras me cuentas esta historia?
Trabajador (conteniendo la respiración): No sé lo que estoy sintiendo.
Ayudante: Así que respiremos juntos y bajemos a tu cuerpo mientras hablas.

No es raro que el Trabajador ahora toque los sentimientos que ha estado tratando de no sentir. Podemos ayudarlos abriendo nuestra propia respiración y descendiendo completamente a nuestros propios cuerpos. Porque lo más probable es que los hayamos seguido hasta en nuestras cabezas. A medida que nos volvamos a conectar, podemos ayudar al Trabajador hablando en voz alta sobre cómo hacer esto.

Ayudante: Abramos nuestra respiración y sintamos plenamente que estamos sentados en nuestras sillas. Sentimos nuestros huesos sentados en la silla y nuestros pies en el suelo; deje que sus hombros caigan un poco más con cada exhalación. Deje que la respiración llegue hasta su vientre. Abre tu pelvis. Fíjate si hay alguna tensión en tu cuerpo. ¿Dónde notas la tensión?
Trabajador: En mi espalda baja.
Ayudante: Inspiremos esa tensión en la espalda baja. Lleva tu respiración a la tensión. (Haga una pausa y respire por unas cuantas respiraciones). ¿De qué es consciente ahora?

Lo que a menudo no nos damos cuenta es que, en realidad, requiere mucho esfuerzo mantener vivas nuestras historias. Nunca son ciertas, porque una vez que vemos la verdad completa de cualquier situación, se alivian todas las tensiones, se resuelven todas las discordancias y dejamos ir nuestra postura. Hasta entonces, debemos cuidar nuestras historias como si estuviéramos apagando un fuego. Nos las repetimos y se las contamos a todos los que podemos, construyendo argumentos y reuniendo a nuestro equipo de apoyo. Porque debemos defender nuestra postura y afirmar que tenemos razón.

Creemos que tenemos que ganar. Y esto es mucho trabajo.

Una vez que salimos de nuestras cabezas, podemos encontrar la fuente de donde tenemos toda esa tensión en nuestro cuerpo. Esto es crucial para hacer este trabajo: entrar en nuestros cuerpos. Nuestra mente racional es una parte válida y valiosa del proceso, en parte porque sostiene el mapa. Pero el mapa de la mente es como una hoja de papel bidimensional. Una vez que entramos en nuestro cuerpo, es como un mapa en relieve que se eleva desde las profundidades de nuestro ser.

Irónicamente, una vez que profundizamos en el cuerpo, ya no hay mucho de qué hablar. El Trabajador necesita sentir lo que siente. En este libro sobre ayuda, no es posible ni necesario repetir todas las enseñanzas del Guía sobre lo que ha sucedido en el gran esquema de la vida para haber llevado a este Trabajador a situaciones dolorosas que chocan con el dolor residual de sus heridas internas.

Pero lo que es importante señalar aquí es que este bloqueo, esta bola congelada de sentimientos no sentidos, es la razón por la que este Trabajador está sentado con nosotros. No es la Gran Razón, que sería su anhelo de conocer su yo real y conectarse con su divinidad interior. Pero esto es lo que se interpone en su camino. Esto es lo que está aquí ahora. Así que esto es lo que queremos entender, relajarnos, revivir y dejar ir.

Una vez que hayamos ayudado a guiar al Trabajador a este nudo congelado de sentimientos que está debajo de la historia, discutiremos varias formas diferentes de hacer el trabajo en Abajo a las tachuelas de latón—podríamos encontrarnos contra la pared. Este es su muro interior de resistencia, parte integral de no sentir nuestros sentimientos. Y puede que no se derrumbe tan fácilmente.

De hecho, probablemente no. El Trabajador necesitará ayuda, y esta solo puede provenir de su Ser Superior. Este es el momento para que el Trabajador ore. Ya sea en voz alta o en silencio, el Trabajador necesita pedir activamente ayuda a su Ser Superior. Debe hacerlo para tener la valentía de sentir estos sentimientos y abrirse a la verdad.

Todo el punto del trabajo

Detengámonos un momento y señalemos algunas cosas. En primer lugar, no hay una fórmula mágica para realizar esta labor de Ayuda. Hay tantas maneras creativas de guiar al Trabajador como pensamientos creativos surgen de nuestra guía. Dicho esto, existen algunos métodos probados y eficaces que utilizo en muchas de mis sesiones. Y eso es lo que comparto aquí para que otros los consideren.

Seguramente otros ayudantes tienen muchas otras ideas y enfoques. A medida que avances, probablemente se te ocurran algunos propios. Por ejemplo, yo "inventé" un enfoque usando cordones de honor que uso constantemente, pero no tengo ni idea de si alguien más lo ha descubierto también. (Leer más en Trabajar con Honor Cords.)

Primero, todos anhelamos conectarnos, con nosotros mismos y nuestra divinidad interior, y con los demás. Segundo, hay algo dentro de nosotros que nos bloquea.

Si resumimos todas las enseñanzas del Guía, hay dos cosas esenciales que comprender. Primero, lo sepamos o no, todos anhelamos conectar con nosotros mismos, con nuestra divinidad interior y con los demás. Segundo, hay algo dentro de nosotros que nos bloquea. Este es el bloque congelado de sentimientos no sentidos que ahora está atrapado en nuestro ser y retenido en nuestro cuerpo. Es un conjunto de energía y consciencia, por lo que es energía estancada que contiene fallas, así como creencias falsas, llamadas imágenes, asociado a ello.

Si nos abrimos un poco más, quizá podamos ver que existe una fórmula que se aplica a cada sesión: nuestra misión es encontrar el punto de estancamiento y luego orar. Por eso decimos que esto es trabajo espiritual. Nuestro objetivo, en esta etapa del trabajo, es liberar nuestro espíritu, o Ser Superior, de los oscuros obstáculos del Ser Inferior que lo cubren.

El aspecto espiritual del trabajo

El que nos contrata para ser el Ayudante es el Yo Superior del Trabajador. Porque siempre que hacemos el trabajo de descubrir y sanar nuestro Yo Inferior, siempre es un acto de nuestro Yo Superior. Sin esta perspectiva, podemos volvernos demasiado caprichosos para hacer el trabajo, fregar constantemente los pisos y perder de vista el hecho de que nuestro objetivo es disfrutar de la vida en una casa limpia.

Además, no podemos hacer este trabajo sin la ayuda tanto de nuestro Ser Superior como de otra persona. Hasta que no hayamos aprendido a hacer este trabajo, trabajando con un Ayudante durante bastante tiempo, no podremos navegar por nosotros mismos a estos lugares atascados por nosotros mismos. El Yo Inferior es demasiado bueno para alimentarnos con racionalizaciones y justificaciones de por qué nuestro dolor no se trata de nosotros, por qué debemos seguir creyendo en nuestro pensamiento equivocado y por qué no es seguro dejarlo ir.

Básicamente, estamos sosteniendo la linterna para que el trabajador pueda mirar en las grietas oscuras que aún no han visto la luz del día.

Esta es una de esas cosas que se combinan a la vez. Necesitamos enfocarnos en el Ser Inferior para poder despejar la negatividad y la destructividad que nos impiden vivir desde nuestro Ser Superior. Y, al mismo tiempo, no podemos realizar este trabajo sin la ayuda de los hilos del Ser Superior que ya tenemos disponibles. La postura del Ayudante es mantener una presencia sana para que los fragmentos heridos del Trabajador puedan presentarse para sanar.

Básicamente, estamos sosteniendo la linterna para que el trabajador pueda mirar dentro de las grietas oscuras que aún no han visto la luz del día. Y aunque el Trabajador puede necesitar apoyarse en la fuerza del Auxiliar durante algún tiempo, no le hacemos ningún favor si no lo ayudamos a encontrar su propia luz interior. Más que eso, los paralizamos y evitamos que se desarrolle el objetivo de hacer el trabajo. Como tal, debemos estar atentos a cómo nuestro propio ego puede involucrarse demasiado en que le guste la forma en que nuestros Trabajadores se apoyan en nosotros. Es por eso que, como Ayudantes, necesitamos estar en supervisión para poder seguir limpiando nuestros propios armarios.

La conexión consciente con nuestro Ser Superior debe formar parte de nuestra sintonización, nuestra sesión y nuestro cierre. Queremos sentirla como las paredes del contenedor que nos contiene a ambos, el Ayudante y el Trabajador, durante la sesión. De nuevo, si el Ayudante empieza a creer que él mismo, con solo los recursos limitados de su ego, está al mando, las cosas acabarán yendo mal.

Durante la sintonización, invitamos al apoyo y la guía espirituales a la sala. De alguna manera, usando las palabras que consideremos adecuadas para el Trabajador, queremos reconocer la presencia de algo más grande que nosotros mismos que nos retiene durante la sesión. Durante toda la sesión, el Auxiliar debe seguir abriendo su campo de visión para invitar a la guía y a Dios.

Para mí, oro continuamente y activamente durante una sesión, pidiendo que me guíen y me muestren. Escucho los pensamientos y las palabras que me vienen, y los sigo de la misma manera que uno buscaría migas de pan en el bosque en busca de un tesoro. Los Auxiliares somos humanos, por lo que a veces no leemos bien las hojas de té. El Trabajador también está lleno de resistencias, por lo que a veces tenemos que cambiar de rumbo. Pero siempre esto es más como seguir el viento, en lugar de partir con un concepto mental de adónde creemos que debe ir el trabajador en función de las carreteras que hemos recorrido antes.

Solo respirando y sintiendo

Sabremos que el Trabajador ha topado con este muro de sentimientos difíciles cuando empiece a contener la respiración. El origen de esta estrategia se remonta a la infancia. Todos los niños experimentan dolor. Así es como funciona, como explican las enseñanzas del Guía. Y cuando eso sucede, el niño intentará dejar de sentir esos sentimientos dolorosos. La forma universal de hacerlo es contener la respiración. Así que ahora, cuando volvamos a sentir esas mismas emociones tiernas, nuestra respuesta automática para no sentirlas será dejar de respirar.

Como ayudantes, uno de nuestros trabajos es ser un entrenador de respiración. Cuando vemos que el Trabajador comienza a resistirse a sus sentimientos, les recordamos que “respiren”. En ese momento, eso es realmente lo único que tiene que hacer el Trabajador: respirar. Cuando la respiración entra en el cuerpo y se encuentra con el nudo de sentimientos dolorosos no sentidos, se vuelven a experimentar, se sienten y se liberan. La energía se libera y recuperamos nuestra fuerza vital.

Las imágenes son el motor que mantiene todo este mecanismo de mantener y ocultar en su lugar. Son los que mantienen a la persona atrapada.

Mientras todo esto está sucediendo, puede parecer que no está sucediendo mucho desde la perspectiva del Auxiliar. Pero desde la silla del trabajador, pueden estar sucediendo muchas cosas. O puede que no haya nada. El Trabajador puede haberse adormecido, que es un viejo hábito que también todos hemos hecho. Si eso sucede, simplemente nos sentamos juntos y respiramos por un momento. O es posible que el Trabajador todavía no haya podido dejarse llevar por sus sentimientos, por la razón que sea. Tal vez sea un trabajador nuevo y todavía no sepa cómo hacerlo. O tal vez haya alguna resistencia allí que no esté lista para ceder.

Como su coach, queremos invitar al Trabajador a sentir sus sentimientos con la mayor profundidad posible. Puede que le lleve un tiempo confiar en que no será aniquilado por estos sentimientos. Esto, por supuesto, es lo que el niño interior herido creía que sucedería, y por eso, como niños, los eliminamos desde el principio. Esto se relaciona con el pensamiento dualista de todos los niños, que creen que sentir dolor es sinónimo de muerte.

A menudo, estas áreas sensibles también se asocian con vergüenza. Por lo tanto, es útil guiar verbalmente al Trabajador para que siga adelante y se mantenga firme. Debido a la transferencia (leer más en ¿Y la transferencia?), el Trabajador puede tener tendencia a querer parecer "bueno" ante el Ayudante. Esto significa que no quiere que este vea su vulnerabilidad, su negatividad, sus defectos.

Nuestra seguridad de que está bien sentir lo que sea que estén sintiendo, incluidos los sentimientos de enojo y rabia que a menudo ocultan el dolor, y de "profundizar en esto lo más que puedan", puede ser de gran ayuda para vaciar el depósito de sentimientos tóxicos no sentidos.

En el trabajo de sanación profunda, también suele haber oleadas de sentimientos. El Trabajador atravesará sentimientos profundos y luego saldrá a la superficie, sintiéndose tranquilo. Pero con una mayor exploración, es probable que surja otra oleada, posiblemente más profunda. De nuevo, siga instruyéndole en que esto es normal y animándolo a navegar estas oleadas, profundizando en sus sentimientos tanto como sea posible. Así es como se produce la sanación profunda y la liberación.

Nuestra postura en este momento es importante. Necesitamos dejar algo de espacio para que el trabajador tenga su propio proceso, pero debemos mantenernos comprometidos con el avance del trabajo. Queremos dejar algo de espacio y estar en silencio para que el Trabajador pueda seguir su propio proceso interior, y luego podríamos decir: ¿Qué estás notando? o ¿de qué eres consciente? ¿O puedes traerme a lo que estás experimentando en este momento? De lo contrario, el Trabajador podría adormecerse, perderse o atascarse y no saber cómo proceder.

A medida que la energía se libera y puede fluir, la consciencia atrapada en ella puede liberar recuerdos o asociaciones. Suele ser útil para el Trabajador expresar su experiencia interior, para que pueda ver las conexiones y patrones que emergen.

Lo más importante es que el Ayudante escuche lo que dice el Trabajador para poder ayudarlo a identificar creencias erróneas, llamadas imágenes. Las imágenes son el motor que mantiene en pie todo este mecanismo de retención y ocultamiento. Son las herramientas que el Ser Inferior utiliza para mantener a la persona estancada, por lo que deben ser descubiertas y disueltas.

Podemos buscar cualquier señal que nos estén dando. Su Yo Superior nos ha contratado, y su objetivo es transformar y sanar el Yo Inferior.

Hay algo muy poderoso en reflejar las palabras de un trabajador hacia ellos. Obviamente, esto debe hacerse con cierta habilidad. Primero, literalmente queremos usar su misma forma de describir las cosas que ellos. No modifique ni corrija sus palabras, ni use una palabra que creemos que sería más descriptiva o útil. Podemos usar sus propias palabras para ayudarlos a recuperarse de su trauma. de la misma manera que lo describen.

Las palabras con las que debemos trabajar son aquellas que tienen una gran carga emocional. Como Ayudantes, debemos aprender a sentir esto y escuchar nuestra propia guía. Aquí también es útil haber trabajado mucho nosotros mismos, para que nuestra propia sensación sentida esté disponible como Ayudantes. Cuando escuchamos al Trabajador decir una palabra o frase que resuena con fuerza en nuestro interior, esas son las palabras que debemos responderle, ya sea con una pregunta o una frase sencilla.

Trabajador: Hay una mujer con la que trabajo y la odio. Es mala y mandona y cree que puede decirme qué hacer y cuándo hacerlo. Cada vez que dejo mi escritorio, ella hace algo cruel a mis espaldas. Siento que ella me tiene como rehén. La odio.
AyudanteElla es cruel y te sientes como si te tuvieran como rehén. ¿Te suena familiar? ¿Hubo otro momento en tu vida en el que te sintieras así, como si te tuvieran como rehén? (¿O puedes contar más sobre esa sensación?)
Trabajador: Dios mío, es como mi hermana. Mi hermana me trató de la misma manera. Ella fue tan mala conmigo. Ella hizo mi vida miserable. Ella es la que me retuvo como rehén.

Otros consejos para descubrir qué sucede en el interior de un Trabajador es buscar cualquier señal que nos esté dando. Su Ser Superior nos ha contratado, y su objetivo es transformar y sanar su Ser Inferior. Podemos confiar en que el Trabajador, en algún sentido, está intentando ayudarnos a ayudarlo.

Quizás nos fijamos en cómo están sentados y lo imitamos para ver qué dice su cuerpo. Les preguntamos por sus piernas o brazos cruzados. ¿Qué dicen? Si un dedo del pie se mueve, podemos preguntar qué significa. Literalmente, aunque suene un poco cursi, queremos que su cuerpo nos hable. El Trabajador, junto con su cuerpo, nos dirá lo que necesitamos saber para ayudarlos.

Si no hacen contacto visual, podríamos decir: “Parece que te está costando mirarme. ¿Puedes decir de qué se trata? Si las lágrimas brotan pero no quieren salir las palabras, podemos preguntar qué dicen las lágrimas. Si notamos que nuestra garganta o mandíbula se aprieta, podemos preguntarle al Trabajador cómo se siente su mandíbula o garganta; se mantiene una gran tensión en esta área. Si sentimos algo nuevo en la sesión, es muy probable que estemos sintiendo lo que ellos sienten, y esta es una buena información para ayudar al Trabajador.

En su mayor parte, lo que tenemos que hacer es ralentizar las cosas. A veces, una sesión se sentirá como un paseo en una montaña rusa. La primera parte que sube por la gran pendiente puede ser bastante lenta y es posible que necesitemos ayudar a mover las cosas en la dirección correcta. Pero luego, una vez que despejamos la cresta, nos apartamos del camino, leemos las señales y seguimos las señales, escuchando nuestra propia guía y orando para saber cuál es la mejor manera de ayudar.

El objetivo no es que el Trabajador rellene su historia, sino que esta revele adónde debe ir. Una vez que está en marcha, a menudo la historia no es realmente necesaria. Si todo va bien y el Trabajador se ha sumergido en su trabajo, el Ayudante nunca sabrá cómo terminó la historia.

Pero sabemos que el arco argumental es básicamente el mismo: esto pasó, duele, y no quiero sentir eso. En cuanto el Trabajador accede a sus sentimientos congelados, gran parte del trabajo de la historia está hecho. Pero hay otras cosas importantes que queremos explorar en la sesión y la historia.