jill loree
¿Por qué nos resulta tan difícil dejar de lado nuestra negatividad?
Puede resultar útil comprender que nuestra negatividad es una defensa. Surge de la dualidad, que es el trágico malentendido que divide toda la vida en una disyuntiva. O soy yo, o eres tú. Desde esta perspectiva, creemos que se trata de una cuestión de nuestra propia felicidad frente a la felicidad de otra persona. Porque, supuestamente, en la dualidad solo una parte puede ganar.
En secreto, sentimos que si damos algo a los demás, estaremos en desventaja. Por eso, por un lado, tomamos lo que queremos y, por otro, nos reprimimos. Creemos que así aumentaremos nuestra ventaja.
Lo que realmente crea es un conflicto terrible.
Por lo tanto, si queremos liberarnos de toda esta negatividad, debemos encontrar otro enfoque.
Las capas se acumulan
Hubo un tiempo, en nuestra historia espiritual, en el que no teníamos capas de negatividad en nuestra alma. Un tiempo en el que nos movían fuerzas creativas sin que ninguna barrera interna se interpusiera en nuestro camino.
Pero en cierto momento, nuestra propia consciencia se separó de su esencia divina. Esto desencadenó una reacción en cadena en la que empezamos a intentar alejarnos de nosotros mismos. Esto, a su vez, generó un sinfín de ideas erróneas, reacciones destructivas y malos sentimientos.
En resumen, nos volvimos espiritualmente ciegos —porque ahora estábamos cubiertos de negatividad— y, por lo tanto, muy infelices.
El sufrimiento era inevitable.
Cada vez que nos alejábamos de nuestra esencia divina, creábamos una nueva capa oscura de conciencia en nuestra psique. Cada nueva capa cubría la anterior, hasta que habíamos construido un grueso muro interior.
Ahora, en lugar de nutrirse de nuestra fuente interna, estas nuevas capas de conciencia comenzaron a funcionar por sí solas. Y se alimentaron del mismo error que las originó en primer lugar.
Unos cuantos clics más adelante y aquí estamos, dando vueltas en círculos. Ojalá pudiéramos reconectar con la frescura de nuestra fuente original. Porque si pudiéramos regresar a esa esencia divina, encontraríamos la manera de resolver todos nuestros conflictos y unificar todas nuestras divisiones.
En otras palabras, no tendríamos más negatividad.
La negatividad no es nueva.
¿Cómo podemos, entonces, superar toda esta negatividad y regresar a nuestro centro divino?
La respuesta: Poco a poco, superando esas capas oscuras de negatividad. El camino es largo y el trabajo minucioso. Pero, aunque parezca mentira, estamos progresando.
En los albores de nuestro desarrollo, según la Guía de Pathwork, los humanos no teníamos mucha más autoconciencia que los animales. En aquel entonces, dábamos rienda suelta a nuestros sentimientos destructivos. Carecíamos de autocontrol y ni siquiera nos sentíamos mal por ello.
Porque en aquel momento no éramos conscientes de que no debíamos lastimar a los demás. Nuestra ceguera nos llevó a sufrir, y en nuestro sufrimiento, fuimos ciegos al dolor ajeno. Como resultado, dimos rienda suelta a nuestros impulsos destructivos.
Finalmente, comprendimos que nuestra destructividad nos generaba muchos conflictos. A medida que nuestra conciencia se expandía y nuestro razonamiento se desarrollaba, empezamos a ver que si actuábamos ciegamente con nuestra destructividad, solo nos causaríamos más dolor.
Así se desarrolló nuestra conciencia social. Surgió de nuestro instinto de supervivencia. Aún estábamos lejos de sentir una conexión real con los demás. Pero al menos aprendimos a controlar nuestro impulso de destruirlos.
A lo largo de los siglos, tras experimentar multitud de vidas en diversas condiciones, desarrollamos aún más nuestra capacidad de razonar. Ahora podemos relacionar la causa y el efecto de nuestros actos. Y, gracias a nuestra voluntad, solemos tener la suficiente autodisciplina para evitar dañar a los demás, al menos de forma primitiva.
Es importante valorar esta etapa del desarrollo de nuestra razón y nuestra voluntad. Ha sido una fase vital de nuestra evolución. Sin embargo, en el proceso, el desarrollo de algo más importante se ha quedado rezagado: nuestros sentimientos.
¿Por qué reprimimos nuestros sentimientos?
En este momento, el ámbito de nuestros sentimientos es esencialmente una masa de dolor reprimido. Este dolor conduce a otras cosas, como el odio, la ira y la violencia. Porque los sentimientos están vivos; es decir, tienen la capacidad de crear.
De hecho, los sentimientos se retroalimentan. Por lo tanto, si nuestro mundo emocional es mayoritariamente negativo y destructivo, generará el impulso de causar daño. Por eso les tememos tanto.
Lo único que mantiene a raya estos poderosos sentimientos es nuestra capacidad de razonar —usando nuestra mente— junto con nuestra autodisciplina —usando nuestra fuerza de voluntad— para contenernos.
Al fin y al cabo, a medida que nuestra consciencia crece y evoluciona, la negatividad de nuestros sentimientos se hace más evidente. ¿Qué sucede entonces? Hacemos todo lo posible por ocultar estos sentimientos destructivos, negándolos e intentando desactivarlos.
Aquí radica el gran problema: este proceso nos aleja aún más de nuestro centro espiritual, o esencia divina. Porque nuestro ser espiritual reside precisamente en el centro de este reino de sentimientos.
Sí, amigos, incluso si actualmente se manifiestan de forma negativa y destructiva, esta masa creativa de sentimientos que llevamos dentro... es lo divino.
Por lo tanto, cuando utilizamos nuestra razón y voluntad para erigir una barrera interna alrededor de nuestros sentimientos —con la esperanza de protegernos de esta maquinaria que se perpetúa a sí misma y crea negatividad— también nos aislamos de nuestra mejor versión.
El estado actual de las cosas
Cada persona debe pasar por las siguientes fases. Primero, debemos aprender a controlar nuestra destructividad y mantenernos a salvo. Luego debemos desaprender Estas cosas nos permiten desentrañar y transformar nuestros sentimientos, que aún son bastante primitivos.
Hasta ahora, nuestra salvación radicaba en que la razón y la voluntad nos permitían controlar nuestros sentimientos. Pero ahora nos experimentamos casi por completo como nuestro ego, que es la parte de nosotros que razona y desea.
No nos equivocamos de camino. Todo esto era necesario.
Pero ahora debemos tomar otro camino, y esto nos resulta amenazante. Porque va en contra de todo lo que creíamos haber aprendido. Expresar nuestros sentimientos parece demasiado peligroso. Al fin y al cabo, son primarios, egoístas, destructivos y, aparentemente, insaciables.
En resumen, así se encuentra la humanidad hoy en día. Estamos estancados aquí, enfrentando emociones que parecen mucho más negativas que positivas. Y si somos honestos, debido a nuestros esfuerzos por anestesiar los sentimientos difíciles, puede parecer que ya estamos medio muertos.
Por eso nuestros avances tecnológicos y científicos son desproporcionados con respecto a nuestra capacidad de sentir. Y por eso nuestra capacidad de experimentar nuestra propia naturaleza espiritual nos resulta ajena.
He aquí nuestro gran dilema: para alcanzar la autorrealización —para llegar a la verdad de quiénes somos en nuestra esencia— debemos aprender a lidiar con el ámbito de los sentimientos.
¿Pero cómo?
Relájate, estás a salvo.
Este anhelo de conocernos a un nivel más profundo —al nivel de la esencia divina misma— implica que debemos acceder al reino de los sentimientos. Sin embargo, tememos que este sea un abismo sin fondo de desolación, terror desconocido, violencia irracional y egoísmo.
Sí, esas capas de negatividad existen en nosotros. Pero son una fina capa superficial comparada con nuestra verdadera e ilimitada profundidad.
La mejor noticia es que, una vez que aprendemos a tener autodisciplina y a pensar por nosotros mismos, ya no corremos peligro por nuestros sentimientos. Cualquier temor que tengamos a que nos abrumen —una vez que seamos conscientes de ellos— es infundado.
Esto significa que ahora debemos dar un giro de 180 grados. En lugar de reprimir nuestros sentimientos, debemos aprender a dejarlos fluir. Debemos hacerlos conscientes y observarlos, sin temerles.
Descubriremos que podemos permitir que existan sentimientos negativos sin actuar en consecuencia. Porque ahora podemos elegir deliberadamente cómo nos comportamos.
Podríamos considerarlo una medida de seguridad inherente a este trabajo de autodescubrimiento. Pues, aunque aún existan puntos débiles en nuestro razonamiento y autodisciplina, estos se verán fortalecidos por la valentía y la honestidad con uno mismo que debemos reunir para llegar a este punto de autoconfrontación.
Por lo tanto, no hay nada que temer en Sintiendo nuestros sentimientos.
“Cuando tengas el valor de experimentar el dolor, la agonía, la ira, la violencia y la impotencia, realmente llegarás a comprender que no es algo sin fondo ni interminable, y que esto no es todo lo que hay en tu vida interior de sentimientos.
“Verás que hay un final. El final llega cuando la energía vital de todos esos sentimientos que deseas evitar se convierte en un sentimiento vivo y esencial de amor, alegría y placer.”
– La Guía de Pathwork, Lección n.º 166: Percibir, Reaccionar, Expresar
El objetivo: Sentirse vivo
Si nuestra voluntad y razón están bien desarrolladas, pero nuestras emociones están reprimidas, será muy difícil conectar con nuestra esencia divina. Porque la esencia divina está viva. Es una masa viviente, palpitante y energizante que posee la más alta conciencia y sabiduría.
Además, se perpetúa y se crea a sí misma. No existen palabras que puedan describir adecuadamente la intensidad y la potencia de esta vitalidad.
Cuando negamos nuestros sentimientos, también negamos nuestra propia vitalidad.
Lo que debemos hacer, si queremos vivir plenamente, es aceptar nuestros sentimientos tal como son. Incluso si en este momento incluyen destrucción y dolor. Pero cuando nos permitimos experimentar plenamente el odio y el dolor que llevamos dentro, sin titubear, nos sorprenderá lo que sucede después: se disuelven, dando paso a una nueva vitalidad.
El único peligro al que nos enfrentamos ahora mismo reside en la dificultad de admitir que aún no somos quienes queremos ser. Pero pagamos un precio muy alto por vivir como si ya lo fuéramos.
Cómo eliminamos los sentimientos negativos
Para lidiar con sentimientos difíciles, sobreestimamos nuestra capacidad de razonar. Con la mente, intentamos encajar nuestros sentimientos en esquemas sencillos y ordenados, construyendo teorías sobre por qué nos sentimos de cierta manera. De hecho, estamos tan acostumbrados a usar la mente así que creemos necesitar una razón para sentir algo en particular.
En otras palabras, por miedo a nuestros sentimientos, inventamos una razón para sentirlos, como una forma de protegernos de ellos. Nos esforzamos tanto por explicar por qué nos sentimos de cierta manera, que al final, no queda ningún sentimiento. Solo nos quedan teorías y explicaciones.
Lo que debemos desarrollar ahora es el arte de la autoobservación. Porque debemos ver cómo hacemos esto y luego desenmascarar estas “explicaciones”.
Por ejemplo, supongamos que nos sentimos heridos. A veces, simplemente negamos el dolor, incluso ante nosotros mismos. Otras veces, lo manipulamos para convertirlo en una acusación elaborada. Distorsionamos los hechos según convenga y construimos explicaciones que suenan razonables, pero que ya no se ajustan a la realidad.
Ahora, ese dolor negado se transforma en ira. Entonces negamos o justificamos la ira con teorías sobre la causa del suceso doloroso. Pero tanta teorización y explicación nos impide experimentar realmente el dolor.
El problema es que no podemos dejar atrás algo si negamos la experiencia real que vivimos. Por lo tanto, nunca podemos superarlo.
Por eso, con tanta frecuencia, construimos un dolor artificial y exagerado sobre esta estructura, que dice: “¡Mira lo que me has hecho! Mi dolor ahora te obligará a actuar de manera diferente conmigo”.
Dolor leve versus dolor intenso
Este dolor exagerado se construye a partir de todas esas capas falsas que usamos para separar nuestra consciencia del dolor original. Pero sentir este dolor falso solo conduce a un sufrimiento insoportable, y eso conduce a la desesperación. Nunca nos lleva a una conclusión satisfactoria.
Si, por el contrario, simplemente sintiéramos el dolor original, descubriríamos que es una experiencia suave y delicada. No es insoportable. Y deja nuestra esencia intacta.
Si nos permitimos simplemente sentir ese dolor, podemos crear un nuevo patrón. Lo hacemos al reconocer el motivo por el cual nos duele, sin adornos. De esta manera, gestionamos de forma segura nuestros sentimientos y también nuestro entorno.
Lo que también estamos haciendo es establecer una nueva conexión vital con nuestro núcleo divino y creativo, que es nuestra verdadera identidad.
Amigos, todos podemos lograrlo. Podemos sobrellevar el dolor real y dejarlo ir. Podemos hacerlo, incluso si no comprendemos del todo qué nos duele. No tenemos por qué enojarnos ni volvernos destructivos. Estas son simplemente reacciones ante sentimientos que no queremos experimentar.
Como alternativa, podemos permanecer en la negación, construyendo capa tras capa de estructuras internas. Pero estas capas son la negatividad —el dolor profundo— que nos aleja de nuestro verdadero ser.
Todo comienza con la honestidad.
El camino a seguir consiste en cultivar el hábito de ser más honestos, con los demás y con nosotros mismos. Lo que debemos aprender a hacer es registrar con sinceridad y sobrellevar lo que sentimos.
Al principio, puede parecer que el dolor leve es más difícil de soportar que el dolor dramático y exagerado que creamos. Después de todo, a menudo nos gusta la promesa de un poco de drama. Pero si podemos aceptar el dolor original, suave y delicado, no nos sentiremos tan destructivos. Y entonces comenzarán a surgir sentimientos de bienestar, suaves y delicados.
Podemos empezar por decirnos a nosotros mismos: «Quiero saber qué siento realmente». No intentes convencerte de que tus sentimientos no son racionales, porque podrían serlo. Tampoco te obligues a sentir algo a través de la inducción. construyendo un casoAmbas provienen de una mente demasiado activa.
En lugar de eso, deja que tu mente se calme y se relaje, y permite suavemente que tus sentimientos —sean los que sean— afloren. Cuanto más tranquilos y relajados estemos, más probable será que conectemos con el sentimiento original, y no con los sentimientos que lo ocultan.
Cuando nos permitimos sentir el impacto original de una emoción, nos acercamos a su esencia divina. Este es el centro de nuestra alma, del cual emana toda bondad. Pide guía y ora para tener la fortaleza de sobrellevar un poco de dolor real.
Caminando el camino
Ningún ser humano que nace en esta dimensión difícil está libre de estas capas acumuladas de fuertes sentimientos negativos. Aquí en la Tierra, experimentamos una agonía desesperanzada, así como una rabia violenta. También sufrimos una impotencia absoluta.
Al principio, dirigimos estos sentimientos negativos hacia el mundo, pues parece ser la causa de nuestra angustia y, por ende, de nuestra rabia. Después, los volvemos hacia nosotros mismos, porque nuestro ego simplemente no sabe cómo lidiar con estas emociones difíciles.
Ahora bien, al hablar de aceptar y superar toda esta negatividad, es importante no torturarnos con ella. No necesitamos alimentar los sentimientos negativos ni recrearnos en ellos, pero tampoco debemos huir de ellos por miedo.
“Aquí hay algunos sentimientos negativos”, podemos decirnos a nosotros mismos. “Los dejaré estar. No voy a luchar contra ellos ni a rechazarlos. Quiero disolverlos por completo simplemente dejándolos estar”.
No hay necesidad de regodearse en la autocompasión.
Me siento muerto por dentro
En nuestro estado actual, debido a estas capas de negatividad, estamos desconectados de nuestro centro vital. De hecho, llevamos tanto tiempo negando nuestro dolor interno que podemos sentirnos completamente vacíos por dentro. La razón es que hemos anestesiado lo que antes nos resultaba impactante, desde una perspectiva emocional. dolor infantil.
Aunque nuestro objetivo era evitar sentirnos heridos, ahora experimentamos una vacuidad interior. Y esto es mucho más angustiante.
Esta insensibilidad tenía como objetivo original protegernos del dolor y el miedo, con los que no éramos capaces de lidiar. Durante la infancia, esta estrategia de autoinsensibilización es la única solución temporal que tenemos. Sin embargo, al crecer, esta anestesia temporal se convierte en un hábito, y uno extremadamente dañino.
Ahora, hay que deshacer la anestesia. Y al descongelar nuestros sentimientos adormecidos, inevitablemente experimentaremos dolor. Este es el dolor que, en algún momento, congelamos. Sin embargo, este dolor no puede sanar a menos que tengamos el valor de sentirlo.
Nuestro trabajo consiste en aceptar la verdadera naturaleza de nuestro dolor, sin negarlo ni exagerar su intensidad. Ambas opciones son analgésicos ineficaces. Si logramos esto, el dolor disminuirá y desaparecerá.
Cabe destacar que, al hablar de acceder a nuestros sentimientos negativos, aceptarlos y expresarlos, no nos referimos a exteriorizar nuestra destructividad. Debemos elegir, para nosotros mismos, la mejor manera de expresar estos sentimientos difíciles para que nadie, incluyéndonos a nosotros mismos, salga perjudicado en el proceso.
Nuestro dolor oculta nuestro tesoro
Si nos falta el valor para experimentar todo lo que reside en nuestro interior —si no queremos reconocerlo— no nos permitimos el lujo de descubrir nuestra riqueza interior. Porque en nuestra esencia divina reside toda la riqueza de nuestros sentimientos. Esta es nuestra fuerza inherente.
No basta con admitir, a nivel intelectual, que esto existe. Debemos experimentarlo emocionalmente de forma real. Y debemos hacer el esfuerzo necesario para poder expresarlo.
Este es nuestro espíritu vital. Para liberarlo, debemos enfrentarnos a aquello que en nosotros lo congela y paraliza. De lo contrario, no será posible que nuestro propio espíritu vital nos conmueva y nos haga vivir.
Si nos reprimimos de alguna manera, nos estamos exprimiendo la vida.
Amigos míos, para revivir la muerte, primero debéis sentirla en vuestro interior. Tenéis a vuestra disposición los medios para devolverle la vida… Podéis decidir si queréis estar plenamente vivos y sentir, y así experimentar lo mejor de la vida, lo mejor de vosotros mismos. Sed vida, sed Dios, porque eso es lo que realmente sois.
– La Guía de Pathwork, Lección n.º 166: Percibir, Reaccionar, Expresar
– La sabiduría de la Guía en palabras de Jill Loree
Adaptado de la lección n.° 165 de Pathwork: Fases evolutivas en la relación entre los ámbitos de los sentimientos, la razón y la voluntad; lección n.° 166 de Pathwork: Percibir, reaccionar, expresar; lección n.° 167 de Pathwork: El centro vital congelado cobra vida
