Necesitamos más conciencia… ¿de qué exactamente?

Desarrollar una mayor conciencia de uno mismo es la clave para el desarrollo espiritual. ¿Y lo primero de lo que hay que tomar conciencia? Que el Yo está formado por más que un cuerpo y un cerebro. De hecho, todo nuestro ser está sostenido por nuestra psique. Entonces es ahí donde debemos centrar nuestra atención.

Conciencia de la vergüenza

Cuando nos motivamos a embarcarnos en un camino espiritual, lo que a menudo buscamos es una mejor manera de evitar sentimientos incómodos. Cuando nos damos cuenta de que es exactamente lo contrario (que el autodesarrollo implica enfrentar sentimientos difíciles) es tentador abandonar ese camino. Porque hemos caído en la ilusión de que podemos evitar lo que no nos gusta de nosotros mismos.

Es importante comprender que la autoindagación, que es vital para desarrollar la autoconciencia, no es la causa de nuestras dificultades. La verdadera causa es nuestro dolor interior no resuelto que ha quedado enterrado en nuestra psique. Está escondido en nuestras áreas de ceguera interior.

Ya sabes, las cosas que preferiríamos no mirar.

Entonces, si queremos llegar a la raíz de nuestros problemas más profundos y sanar nuestras heridas más profundas, tendremos que ir a donde no hemos querido mirar. Y la vía de acceso es a través de nuestra vergüenza.

Vergüenza relajante

La vergüenza es la capa exterior de nuestra máscara. Entonces, cuando nos embarcamos en cualquier camino de autocuración, la vergüenza es lo primero con lo que nos topamos. Pero aquí hay algunas buenas noticias sobre la vergüenza: una vez que reunimos el coraje para revelarnos a los demás de una manera apropiada, la vergüenza despega.

En esencia, vergüenza es la palabra que utilizamos para describir el sentimiento de necesidad de mantener ocultos (o fuera de nuestra conciencia) los puntos ciegos que tememos ver o dejar que otros vean. Es un truco que nuestro ego usa para evitar la exposición. Y actúa como una tapa hermética que nos advierte que sigamos mirando hacia otro lado.

Podemos empezar a sanar cuando admitimos los aspectos que nos causan vergüenza. Estos incluyen el miedo a parecer menos que los demás, el miedo al menosprecio y el miedo a la humillación. Cuando tomamos el riesgo de compartir estos miedos con otros, a menudo veremos que no estamos solos. Porque nuestros miedos y defectos son básicamente los mismos que los de todos los demás.

Hasta que eso suceda, la vergüenza nos impedirá saber si alguna vez somos realmente amados y apreciados. Porque esta vocecita en nosotros dice: "Si supieran cómo soy realmente y lo que he hecho, no me amarían". Entonces, cualquier afecto que recibamos parece destinado a la persona que aparentamos ser, no a la persona que somos. Entonces terminamos sintiéndonos inseguros y solos.

Una vez que demos los primeros pasos para mirar con valentía nuestras áreas ocultas (y permitirnos sentir la vulnerabilidad que eso conlleva), veremos la vergüenza tal como es. Es parte de una ilusión que nos mantiene separados de nosotros mismos, de los demás y de Dios.

Al final, la verdadera ilusión es que podemos evitar todo lo que existe en nosotros.

Conciencia de nuestras defensas

Justo debajo de nuestra vergüenza se encuentran nuestras estrategias para mantenernos a salvo del dolor. El mayor problema con estas estrategias defensivas es que en realidad no funcionan. En realidad, nos traen más dolor emocional.

Después de todo, los seres humanos están bien diseñados para responder en caso de una amenaza real. La adrenalina entra en acción y tenemos una reacción instintiva que limita nuestra atención y centra nuestro enfoque en la supervivencia. El problema aquí es que el dolor emocional no es una amenaza real.

Los sentimientos dolorosos no nos matarán.

Entonces, si la amenaza del dolor emocional es una ilusión, las defensas creadas para luchar contra esta amenaza son igualmente irreales.

La conclusión es la siguiente: cuando nos defienden, no lo somos en la verdad. En cambio, es probable que utilicemos la culpa, el victimismo y el juicio para desviar todo de nosotros mismos mientras lloramos un dolor falso que dice: “¡No me hagas esto, vida!”

El verdadero dolor es nuestra ceguera que nos mantiene alienados de nuestro propio centro. Este es nuestro Yo Superior, que está formado por todas las cosas que son buenas y sirven para la conexión con uno mismo, los demás y todo lo que existe.

Perfeccionismo relajante

A menudo, seguimos sin estar dispuestos a volvernos vulnerables y reveladores, optando en cambio por una máscara de perfección. La Guía Pathwork llama a esto nuestra autoimagen idealizada. La intención aquí es suplir la falta de confianza en nosotros mismos mostrando al mundo una versión idealizada de nosotros mismos. Creemos que esto nos traerá tranquilidad y un placer supremo.

El problema es que la gente no es perfecta.

Ser imperfecto es parte de la condición humana. Y, sin embargo, puede resultar muy humillante observar partes de nosotros mismos que no son ideales.

Afortunadamente, el camino hacia el respeto por uno mismo no requiere que estemos libres de nuestros errores: que seamos perfectos. El respeto por uno mismo surge de la adopción de una actitud realista y constructiva hacia nuestras imperfecciones.

Por eso el requisito básico para estar en este camino es ser honestos con nosotros mismos y no desear parecer mejores de lo que somos.

Conciencia de nuestra negatividad.

Las leyes espirituales han sido creadas con la gracia de Dios para que cada elección que nos aleje de Dios (al alinearnos con lo negativo, en lugar de lo positivo) eventualmente cause dolor. El dolor se convierte entonces en la medicina y en la hoja de ruta que nos ayuda a encontrar el camino de regreso a casa.

Toda negatividad surge del cruce del placer y el dolor. Este es básicamente el origen del Yo Inferior. Porque cualquier verdad puede distorsionarse. Y eso es realmente lo que es el Yo Inferior: una distorsión del placer en dolor.

Dado que el Yo Inferior contiene placer, no podemos deshacernos de él hasta que encontremos el placer en nuestra destructividad. Entonces podremos reconvertir esa energía distorsionada en su forma amorosa y fluida. Para ello, también debemos comprender y corregir los pensamientos erróneos asociados.

Conciencia de las leyes espirituales.

Es una ley espiritual que no podemos engañar a la vida. Entonces, si nos hemos pasado la vida evitando el sentimiento de dolor, tarde o temprano tendremos que enfrentarlo. La buena noticia es que el dolor que tememos sentir no es tan malo como nuestro miedo. En otras palabras, el miedo al dolor es infinitamente peor que el dolor mismo.

También es una ley espiritual que no podemos saltarnos pasos. Esto significa que no existe un bypass espiritual que nos permita trascender el trabajo de descubrir minuciosamente lo que pensamos, sentimos y creemos actualmente.

Cada uno de nosotros tiene innumerables formas de distraernos de saber y sentir lo que realmente sucede en nuestro interior. Somos semiconscientes de la creencia de que lo peor de nosotros es lo que realmente somos. Y creemos que estamos solos en nuestra miseria y dolor.

En algún momento, debemos darnos cuenta de que es hora de dejar de correr.

Conciencia de nuestra conexión interior

En realidad, es una comprensión profundamente liberadora descubrir que somos responsables (de alguna manera que tal vez aún no comprendamos) de nuestro dolor. Una vez que asumimos la responsabilidad, eso significa que hay una salida.

Es posible liberarnos.

¿Y la parte de nosotros que lidera este esfuerzo? Nuestro Yo Superior.

Irónicamente, hacer este trabajo de vernos a nosotros mismos como estamos actualmente construye el respeto por uno mismo. También conduce a una tolerancia real y una aceptación real de los demás. Ésta no es una “máscara de tolerancia” basada en no ver a otro. Más bien, ocurre cuando vemos claramente las faltas o diferencias de los demás y no los amamos ni respetamos menos por eso.

Todas estas enseñanzas espirituales de Phoenesse nos están llevando a descubrir esta verdad de lo divino dentro de nosotros. Lo hacen mostrándonos cómo transformar las partes aún perdidas en la oscuridad. Porque sólo así podremos aprender a vivir plenamente desde nuestra luz interior.

Para lograr esto, debemos desarrollar una conciencia más profunda de quiénes somos realmente.

No hay nada que debamos creer para hacer esto.

–Jill Loree

Adaptado de Derramar el guión: una guía concisa para el autoconocimiento, Parte II: Encuentro con uno mismo

Aprenda más en Huesos, Capítulo 6: El origen y el resultado de la autoimagen idealizada