Encontrar la manera correcta de luchar

Muchos de nosotros experimentamos la vida como una prueba confusa y desconcertante. Es difícil, decimos, y doloroso. Es una lucha, y parece que la vida no tiene sentido. Es como si sintiéramos que estamos separados de la vida. Pero amigos, ¡esto no es tan cierto!

La forma en que nuestra vida aparece en el exterior en este momento es una réplica exacta de cómo nos experimentamos a nosotros mismos en el interior. Es un conglomerado gigante de todas nuestras actitudes y rasgos internos, apareciendo como esto que llamamos “mi vida”.

Lo que significa que es un gran error, uno de los errores más grandes que existen, creer que somos una cosa y la vida en la que nos han puesto es otra. Simplemente no es así.

Lucha: saludable y no saludable

La vida puede ser una verdadera lucha. Lo que es importante darse cuenta es que nuestra lucha puede ser sana y constructiva, o puede ser malsana y por lo tanto destructiva.

Tal vez estemos familiarizados con alguna religión o filosofía que nos diga que debemos “renunciar a la lucha”. Si bien tal enseñanza puede ser cierta, con demasiada frecuencia malinterpretamos que esto significa que debemos rendirnos o rendirnos. Que debemos volvernos pasivos y no defendernos. Que debemos dejar ir nuestras metas y nuestro deseo de realización.

Tal enfoque nos lleva por un camino equivocado para convertirnos en perezosos. Conduce a la indiferencia y al estancamiento, e incluso nos hace castigarnos por querer más de la vida.

Peor aún, tal actitud hace que no mejoremos las condiciones de nuestra vida, en nosotros mismos y en el mundo que nos rodea, que tenemos la capacidad de mejorar. Y en cierto modo, eso es francamente cruel.

Una lucha sana, en cambio, no nos desgasta. Porque cuando adoptamos un enfoque saludable de nuestras luchas, nuestros esfuerzos no son en vano y nuestras energías no se agotan. Cuando luchamos de la manera correcta, dejamos de luchar contra nosotros mismos.

La forma incorrecta de luchar

Cuando luchamos contra la corriente de una manera poco saludable, somos consumidos por la lucha. La lucha nos aniquila. La lucha saludable, por otro lado, en realidad nos hace más fuertes.

Después de todo, no se necesita ningún esfuerzo para permitir que lo que sea que esté dentro de nosotros burbujee hacia la superficie. De hecho, tendemos a desperdiciar mucha energía para evitar que el material interno salga a la superficie. Y luego nos preguntamos por qué nos sentimos tan cansados ​​todo el tiempo.

Llegamos al punto en que sentimos que simplemente no tenemos la energía para hacer frente a la vida. Pero si tuviéramos que cambiar las cosas, para comenzar a luchar de la manera correcta, la vida sería muy diferente. Porque estamos luchando con todas nuestras fuerzas para no darnos cuenta de lo que sea que haya dentro de nosotros, ahora mismo. Hacemos esto bloqueando constantemente el flujo de nuestros sentimientos, lo cual es agotador.

Y esto, amigos, es el significado mismo de la lucha enfermiza.

Obstruyendo la corriente

Podemos comparar nuestros sentimientos, y las actitudes que los acompañan, con las corrientes. A medida que estas corrientes de emociones se mueven, atraviesan ciclos en los que se ven afectadas por influencias internas y externas. Pero lo que realmente los controla está dentro de nosotros.

Entonces tratamos de cambiar el control de nuestros sentimientos a algo fuera de nosotros, digamos, circunstancias externas, con la esperanza de que el daño pueda repararse desde el exterior. Pasamos por la vida esperando que llegue ayuda y ajuste el flujo discordante de nuestros sentimientos. Cuando hacemos esto, impedimos el flujo libre que podría traer conciencia de lo que realmente estamos sintiendo.

Al poner nuestro enfoque fuera de nosotros mismos, nos separamos cada vez más del control real que tenemos al alcance de la mano. Y al final, tener una conciencia completa de uno mismo es el único control significativo que existe.

Sigamos con esta analogía de un arroyo y, usando este enfoque, veamos el daño que estamos haciendo cuando reprimimos nuestros sentimientos. Porque al ver las cosas de esta manera, podríamos inspirarnos para eliminar estas barricadas.

La verdadera causa de una crisis.

Trate de visualizar cada emoción, cada actitud y respuesta que tengamos sobre la vida, como una corriente. Ahora piensa en lo que sucede cuando bloqueamos un arroyo. Después de todo, es totalmente posible construir una represa en un río. En tal caso, el agua que fluye hacia la presa se detendrá.

Cuanta más agua se acumula detrás de la presa, mayor es la energía del agua que se acumula. Hasta que un día el agua revienta la presa, desbordándola y destruyendo no solo la presa, sino también toda la vegetación y estructuras sanas y naturales a lo largo del camino.

Pero no es necesario destruir la barricada de forma tan violenta.

Dentro de nuestras almas, existe tal presa. Y nunca tuvo que haber sido construido. Pero dado que cada uno de nosotros ha elegido erigir tal obstrucción, ahora tiene que irse. Podría ser posible remover este dique interno de manera gradual y sistemática, por nuestros propios esfuerzos. Podríamos llamar a este proceso consciente autoconfrontación.

O podemos esperar y dejar que la naturaleza siga su curso. En ese caso, la barricada se va a derrumbar cuando sea arrastrada por la fuerza de las aguas estancadas. Cuando la vida nos trata así bruscamente, cuando nuestras actitudes destructivas acumuladas siguen empujando contra esta barricada hasta que finalmente se desata, tenemos lo que llamamos una crisis.

Limpiando los escombros

Si optamos por no represar el río, dejamos que los escombros floten libremente hacia la superficie para que puedan ser eliminados. Porque el agua que fluye, que es pura, fresca y en constante regeneración, barrerá el río y lo dejará libre de escombros. ¿No es así como funciona la naturaleza?

Funciona de la misma manera con nuestras corrientes del alma.

Solo cuando les tememos y apartamos la mirada de los escombros de nuestro pasado, junto con las tendencias destructivas que generan, se acumulan detrás de una barricada. Y como resultado, un día nos inundarán cuando descubramos que no podemos controlar lo que sucede.

Pero dejar que los escombros salgan a la superficie no es algo que debamos temer. Dicho esto, cuando comencemos a eliminar nuestros bloqueos internos, experimentaremos emociones negativas que no se parecen a nada que hayamos sentido antes. Y entonces será tentador volver a cerrar la tapa.

Sé consciente de esta tentación.

Porque detrás de estos sentimientos negativos se encuentran todos nuestros sentimientos positivos, generosos, amorosos y desinteresados. Y seguirán una vez que se permita que los sentimientos negativos fluyan y ya no se sientan tan perjudiciales para nosotros. Tenga en cuenta que al no sentir esos sentimientos más oscuros, no desaparecen mágicamente.

Inundado por la inseguridad

Por ejemplo, cuando luchamos contra sentirnos inseguros, negando que nuestra inseguridad existe, la inseguridad surge detrás de la represa. El agua se hincha. Mientras la presa siga aguantando, lo que sentiremos es una vaga incomodidad. Nos sentiremos inhibidos, pero no entenderemos por qué. Sentiremos que algunos de nuestros mejores potenciales están siendo subutilizados.

No tendremos una idea completa de lo que está sucediendo, pero nuestros sentimientos de inseguridad seguirán haciéndose más fuertes, acumulándose detrás de la represa. No sentiremos toda la fuerza de nuestra inseguridad hasta que llegue el día en que algún evento externo nos inunde. Y entonces sentiremos toda la desesperación de la inseguridad y el desamparo que no nos habíamos atrevido a enfrentar.

Entonces, cuando luchamos por mantener nuestra inseguridad a raya, en realidad la estamos agrandando. Negar su existencia lo aumenta y lo hace más fuerte de lo que hubiera sido de otra manera. Funciona de la misma manera con otras emociones como el miedo, la duda y la hostilidad. Porque el principio subyacente es siempre el mismo.

¿No sería más inteligente seguir adelante y quitar la barricada? ¿Por qué seguir esperando hasta que la naturaleza finalmente lo descomponga y nos haga sentir impotentes? Porque cuando eso sucede, nuestros sentimientos nos inundan, pero no entendemos su significado. Porque el impulso acumulado se vuelve demasiado fuerte.

No necesitamos esperar hasta esos tiempos.

Enfrentando nuestra resistencia

Si hay un objetivo al seguir este camino espiritual de Phoenesse y Pathwork Guide es este: evitar la lucha innecesaria. Cuando seguimos este camino, trabajamos para eliminar nuestras barricadas internas antes de que se eliminen por sí mismas. Permitimos que nuestros sentimientos fluyan y, al hacerlo, sacamos a relucir lo que sea que tengan.

Al enfrentar los sentimientos que preferiríamos evitar, escapar y negar, incluidas nuestras dudas y agresividad, celos y posesividad, engreimiento y egocentrismo, estamos enfrentando todo lo que pertenece al niño herido que aún vive dentro de nosotros.

¿Qué nos hace querer huir de estas emociones?

Tiene que ver con defendernos de la exposición, la vulnerabilidad y el dolor. Pero esa no es toda la historia.

¿Por qué nos resistimos?

No es suficiente decir que nuestra barricada interior, nuestra defensa contra sentir nuestros sentimientos, nos defiende contra las heridas de la vida. Esto es lo que realmente está pasando: mantenemos nuestra resistencia a sentir nuestros sentimientos porque esperamos poder seguir siendo niños.

Después de todo, los niños parecen tener la ventaja de que se les da todo lo que necesitan para estar seguros y felices. Y no tienen que conseguirlo por sí mismos.

Esta es una ilusión tan tentadora que podríamos tener derecho a recibirla sin necesidad de pararnos sobre nuestros propios pies. Recordamos esta ventaja de la infancia y la combinamos con nuestro miedo a sumergirnos en la barricada donde están enterrados nuestros dolores del pasado.

Además de esto, nuestra falta de voluntad para enfrentar este dolor enterrado ha construido una impotencia deliberada. Nuestro ego se ha mantenido débil, por lo que ahora no puede confiar en sí mismo. Esto crea una excusa para que dependamos de otros para nuestras necesidades.

No queremos renunciar a la creencia de que nuestra felicidad, nuestra realización y nuestra seguridad pueden venir de fuera de nosotros. De hecho, nos aferramos a esta esperanza.

Esta es la razón fundamental por la que nos resistimos a eliminar la barrera.

Ganar madurez emocional

Tener madurez emocional es tener la capacidad de tolerar la frustración. Tenemos que aceptar que no siempre todo va a salir como queremos. Entonces flotaremos con la ola y dejaremos de hacer frente a ella. Curiosamente, hacer esto es lo que nos dará confianza en nosotros mismos.

Al ganar la capacidad de aceptar no tener lo que queremos, ganamos confianza en nosotros mismos. Si insistimos en tener lo que queremos sin poder conseguirlo por nosotros mismos, entonces nos vamos a quedar inseguros, desamparados y dependientes. Pero al aceptar la frustración, tendremos la confianza de saber que podemos hacer frente a la vida.

Piensen profundamente en estas dos últimas oraciones, amigos.

Desenmarañando contracorrientes

Tanto un niño como una persona enferma están básicamente indefensos y necesitan depender de los demás. Entonces, una psique que se resiste no es solo un niño que aún no ha crecido, sino que deliberadamente es un inválido.

Por un lado, tenemos miedo de ser impotentes y ni siquiera sabemos si nuestra impotencia es real. Por otro lado, tenemos miedo de admitir que podríamos tener más recursos internos de los que queremos admitir. Porque admitir que tenemos estos recursos sin explotar podría crear ciertas obligaciones, como asumir la responsabilidad de nosotros mismos.

Este es el tipo de contracorrientes que debemos encontrar y liberar: nuestro miedo a estar indefensos y, al mismo tiempo, nuestro miedo a saber que no necesitamos estar indefensos si no queremos estarlo. Además, tememos tener que renunciar a nuestro deseo infantil de gratificación instantánea.

Nuestra resistencia a ver estas cosas dentro de nosotros nos separa de la corriente de la vida. Cuanto más tiempo hacemos esto, más agua se acumula detrás de la barricada. La salida es comenzar a notar cómo siempre estamos tratando de hacer a un lado los sentimientos desagradables.

Nuestra esperanza es que simplemente desaparezcan.

La oración de entrada

A través del portal de sentir tu debilidad se encuentra tu fuerza;

A través de la puerta de entrada de sentir su dolor se encuentra su placer y alegría;

A través de la puerta de entrada de sentir su miedo se encuentra su seguridad y protección;

A través del portal de sentir tu soledad se encuentra tu capacidad de tener

realización, amor y compañerismo;

A través del portal de sentir tu odio se encuentra tu capacidad de amar;

A través de la puerta del sentimiento de su desesperanza se encuentra la esperanza verdadera y justificada;

A través de la puerta de entrada de aceptar las carencias de tu infancia

yace tu plenitud ahora.

– Conferencia Pathwork® Guide #190: Importancia de experimentar todos los sentimientos, incluido el miedo

Enfrentando nuestro miedo

El miedo es un sentimiento universal con el que todo el mundo debe aprender a lidiar. Es un error creer que tomar conciencia de nuestro miedo hará que se desborde. Porque la conciencia no es la causa de nuestra dificultad. El mayor problema es nuestra actitud hacia nuestro miedo y lo que sea que se esconde debajo de él.

Cuando estamos en una lucha enfermiza, nos decimos a nosotros mismos: “No debo tener miedo. El miedo es desagradable, así que no quiero sentirlo”. Con tal sentimiento, estamos luchando contra la parte de nosotros que tiene miedo. ahora. Preparándonos contra la ola de miedo, creamos el miedo de ser inundados por el miedo.

El problema es que todavía nos estamos defendiendo de mirar nuestro miedo. Pero podemos dejar de luchar tan duro contra el miedo. Podemos decir: “Soy un ser humano y, como tantos otros, ahora siento miedo”.

Tal enfoque nos permitirá flotar en la ola del miedo, en lugar de ser inundados por él. Descubriremos que podemos nadar en el miedo y no ahogarnos en él. El miedo, entonces, no se sentirá tan peligroso. Todavía estará allí, pero no se sentirá tan mal.

¿Qué hay detrás de nuestro miedo?

Cuando luchamos contra una ola de miedo, nos sumergimos en ella. Porque es nuestro miedo a ahogarnos lo que nos impide nadar, incluso cuando tenemos la capacidad de nadar. Y es solo cuando estamos nadando que podemos ver lo que hay detrás de nuestro miedo.

El miedo del que estamos hablando es un miedo molesto y persistente, que es un miedo irreal. Debajo de este miedo, el miedo que somos tan reacios a enfrentar, siempre encontraremos otras "corrientes de sentimientos" que están bloqueadas y no pueden fluir.

Pueden estar formados por cosas como hostilidad, dolor y humillación, vergüenza, orgullo y arrogancia, autocompasión, vanidad e insistencia en demandas irrazonables. Estos son contra lo que realmente estamos luchando cuando estamos luchando para evitar nuestro miedo. Pero si les permitimos salir al aire fresco de nuestra conciencia, el miedo disminuirá automáticamente y finalmente desaparecerá.

Esto es una promesa.

La forma correcta de luchar

Todos luchamos de alguna manera cuando éramos niños. Cuando sentimos una incomodidad interna, es probable que nos sintiéramos de la misma manera cuando éramos niños. Son estas viejas heridas de la infancia las que nos hacen bloquear la corriente, oponer resistencia y decirnos mentiras sobre lo que realmente está pasando.

Entonces vivimos la vida en viejos patrones destructivos, mientras el miedo y la inseguridad nos carcomen.

Como resultado, luchamos en la dirección equivocada. Y es por eso que sentimos que no estamos en armonía con el fluir de la vida. Por eso nos sentimos desconectados de la vida.

La única salida es dejar de resistir, y dar la vuelta y enfrentarnos a nosotros mismos. El camino al otro lado es entrando en el arroyo. Esa es la lucha sana. Debemos dejar que nuestras emociones difíciles floten libremente a la superficie para que podamos descubrir que no tenemos nada que temer de ellas.

Poniendo esto en practica

Podemos comenzar haciéndonos las siguientes preguntas:

• Si quiero empezar a ser honesto conmigo mismo, ¿cuál es el lugar más importante para mirar?
• ¿Qué actividades pueden ayudarme más a hacer esto?
• ¿Me estoy engañando a mí mismo al desear que alguna actividad que no sea el autodesarrollo me traiga desarrollo espiritual?
• ¿Es posible crecer sin enfrentarme a mí mismo?
• ¿Estoy haciendo lo suficiente o podría estar haciendo más?
• Si pudiera estar haciendo más, ¿por qué me resisto a esto?
• ¿Estoy dispuesto a cultivar el autodescubrimiento solo en los lugares que no me generan ansiedad?
• ¿Evito los lugares en mí que duelen?
• ¿Por qué y dónde me resisto a saber lo que hay en mí?
• ¿Cuál es mi actitud hacia mí mismo al admitir esto?
• Si quiero seguir resistiendo, ¿no es mejor al menos saber que no tengo el coraje de mirarme?
• ¿Tengo el coraje de admitir esto?
• ¿Puedo ver que hay algunas áreas en mí que estoy dispuesto a mirar con sinceridad, mientras que en otras áreas es todo lo contrario?

Ahora escucha atentamente tus respuestas. Ore para escuchar las respuestas sin engañarse a sí mismo. Escríbalos. Hacer este ejercicio con honestidad significa más de lo que puedas imaginar.

“No puedes reflexionar lo suficiente sobre esta conferencia. Trata de convertirlo en un conocimiento vivido; aplícalo a ti mismo personalmente, en lugar de simplemente entenderlo intelectualmente. Recibe nuestro amor y bendiciones. No tienes nada que temer."
–Pathwork Guide Lecture # 114: Lucha: saludable y no saludable

La sabiduría de Pathwork Guide en las palabras de Jill Loree,

Adaptado de Pathwork Guide Lecture # 114: Lucha: saludable e insalubre

Aprenda más en Blinded by Fear: Insights from the Pathwork Guide sobre cómo enfrentar nuestros miedosy Huesos, Capítulo 2: La importancia de sentir todos nuestros sentimientos, incluido el miedo | Escuchar podcast